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子育てママのメンタルサポート
広瀬 ふみです。
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自分はどうしてこんなに
子どもにイライラしてしまうのだろう
子どもにイライラをぶつけてしまう
と思い悩んだり、そんな自分を責めたり。
することはありませんか？
私はよくありました。
今でもありますが
以前に比べるとぐ～んと減ってます。
イライラすることが決して
悪いわけではありません。
イライラ、怒りは
自分を守るための防衛本能として
私たちが元々持っているものだから。
できることなら
イライラする感情と上手く
付き合っていけるといいですよね。
では、どうして私たちは
イライラしするのでしょう？
その原因はいくつかあるのですが
その中のひとつに
子どもに期待しすぎる
ということがあります。
期待が大きいほど
期待通りにいかなかったとき
イライラ、怒りがわいてきます。
わが家の娘は
自分から友達を誘えません。
友達が誘ってくれるのを
待ってるタイプ。
そんな娘に
「どうして自分から
遊ぼうって誘えないの！！」
とイライラして
よく言っていました。
「どうして○○できないの？」
と感じてる裏側には
子どもに対して
期待していることが隠れています。
このときの私は、娘に対して
「社交的で積極的な子
であってほしい」
という期待がありました。
子どもに期待することは
よくあると思います。
その期待が
大きくなりすぎると
イライラや怒りに
変わりやすくなります。
ますは、
子どもにイライラしたときは
どんな期待があるのかを
見つけてください。
その期待に気づいたら
“こんな期待があったのか”
とその期待を眺めてみる。
それだけでも、イライラや怒りが
小さくなっていきます。
私も期待を見つけ
客観的に見る視点を持つことで
イライラや怒りがぐ～んと減りました。
自分のイライラ、怒りに
振り回されず上手く
付き合っていきましょうね。
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