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ママコーチ(コーチング)&
子どものこころのコーチング協会
インストラクター
広瀬 ふみです。
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ついつい考えすぎてしまうこと
ってありませんか？
考えることは悪くないけど
考えすぎると辛くなったり
ストレスになったり。
過去への後悔だったり
それに対する罪悪感
または
未来への心配や不安。
考えはじめると思考がどんどん
ネガティブな方向にいってしまいがち。
すべてがそうなわけではないですが。
考えすぎることで
人に優しい行動ができたり
思慮深くなれる一面も持ち合わせてます。
けれど、考えすぎることで
モヤモヤしたり
つら～くなってしまったり。
今日の私はまさにそれでした。
私にはどうにもならないことで
考えすぎてしまい
その感情にのみ込まれていました。
そんなとき目にした投稿。
これを読んでそうだなと思う気持ちと
考えすぎてしまう自分はダメだなと
いう気持ちが湧いてきました。
“考えすぎないように”
ということはわかっているのでけど
それが出来ないから また辛くなる。
こんなループにはまっていました。
こんなときは 考えすぎてる自分に
気づくことが大切です。
気づけばいったん 立ち止まれます。
そして
「今、私は考えすぎているんだなぁ」
と俯瞰して見る。
「考えすぎてしまう自分はダメだと
思っているんだなぁ」
と出てくる思いを
ただそのまま眺めるのです。
それだけで、気持ちが全然違います。
モヤモヤ、辛い思いは小さくなります。
考えすぎてしまう自分はダメだ
と思っている自分も受け入れる。
今日は自分の話を聴きながら
ループから脱出。
どんな自分も受け入れて
許していけるといいですよね。
読んでいただきありがとうございました(^^)/
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