ご訪問ありがとうございます。
ふみです。
昨日はクリスマスイヴでしたね。
みなさんはどのように過ごされましたか？
さて、わが家のクリスマスイヴですが、私はインフルエンザのため部屋に隔離。
ひと足先にインフルエンザが良くなった旦那さんに指示を飛ばし用意をしてもらいました。温めるだけだけど。
しばらくして、LINEにすごい量の写真が送られてきました。
旦那さんが撮ったクリスマスのご飯を食べてる子ども達の写真。
それを見た時イライラしたんですよね。
これは旦那さんの嫌がらせだ！！
私も一緒に、クリスマスをやるはずだったのに…
ひとりで部屋にいる私への当て付け？
なんか、とても疎外感を感じて寂しかった
こんな心の声が聞こえてきます。
でもね、旦那さんはそんなつもりでLINEを送ってきてるわけじゃないのもわかってる。
なかなか、イライラが抜けないなぁって思っていたんです。
おかしいなぁ…原因は他にもありそう。
じ〜っと心の声に耳を傾けます。
クリスマスツリー用意したの私なのに…
クリスマスのご飯予約したの私なのに…
アイスもケーキもフルーツの盛り合わせだって。
なのに誰も感謝してくれない！！
なるほど。こっちか。
「認められたい」「褒められたい」「感謝してほしい」といった承認要求です。
この承認要求は誰もが持っています。
自己承認ができていると、他者からの有無に気持ちが左右されにくくなるのですけどね。
まだまだ自己承認できない私は、他者から満たしてもらいたくなったりするのです。
「自分の苦労が報われていない」
「あんなにがんばったのに、正当に評価されていない」
「わたしがしたことをわかってくれない」
と承認要求が満たされない時に怒りに変わる。
ここまでわかると、だいぶ怒りが小さくなっているのですけどね。
ここから自己承認です。全力で （笑）
「自分を認める」
「自分をほめる」
「自分に感謝する」
すると、不思議と怒りがいなくなります。
承認要求を他人に満たしてもらおうとする前に 自己承認が大切です。
自分を認めて、ほめて、感謝してあげましょうね。
読んでくださりありがとうございました(^^)