ご訪問ありがとうございます。
ふみです。
最近、忙しいかったのですが 少し落ち着きホッとしたのもつかぬま色々忘れていたことが…
今朝、朝ごはんの用意をしていた時にふっと
そういえば、あれどうなったっけ？
あれ、いつの予定だったっけ？
と思い、手帳を見ると全て過ぎてる 汗
とたんに罪悪感が溢れて出してきました。
以前はね、こういうことが起きると罪悪感を感じて、その後 自分を責めることをしていたんです。
あぁ、私ってやっぱりダメなヤツ
自分の予定くらい把握しておけよ！！
って。
自分を責めていることさえ、気付いてない時もあったり．．．。
それが通常モードっだったので、自分で自分を傷つけていることすらわからない、そんな状態でした。
子どもに対してもそうでした。
自分の都合で怒って
なんでそれくらいで怒るの？
最低な母親だ！！
と自分を責めて傷つけていました。
そんなことを繰り返していると、心が疲弊して気持ちが重くなり 自己否定の世界から抜け出せなくなってきます。
何を見ても何を聞いても、自分がダメだと思う材料に結びつける
とても辛い状態でした。
そんな中から抜け出せたのは、やはり自分の心と対話するようになってから
自分を責めたいのだな
ダメなヤツって思うんだな
と、自分に湧いてくる感情をそのまま受け止める
それだけで、落ち着いたりします。
感情に“いい”“悪い”のジャッジをせず、そのまま受け止めるのです。
そして、じゃあこれから私はどうしたいのか？を考える
今回、予定をすっかり忘れていたことは反省しましたが、自分を責めず毎朝、予定を確認していこう と決めました。
朝の予定確認だったら、ほんの数分で終わりますよね。
起きてしまったことは反省だけして、そこから自分を責める必要はないかと思います。
読んでくださりありがとうございました(^^)/