こんばんは、ふみです。
ここ最近心の揺らぐことが続き、そんな時はからだもシャッキっとしません。
なんだか、やらなきゃと思っているのに後回しにしてしまうのです。
こういう時はどうしたらいいのかな？
と考えていた時に、以前参加したヨガで教えて頂いた方法を思い出しました。
やらなきゃと気になっていることは 今の自分に必要なこと、それを後回しにする必要はないということ。
まず、1分で始められるもの、10分で取り組めること、１時間で出来る事を書き出してみる。
そして、それを実行する。
1分で始められることって、すぐで出来ますよね。
じゃ次は10分で、次は１時間で。
時間の順番を決める必要はなくて、出来る時に気になっていることをやる。
取り組んだ先には今の自分が見えてくるものがあるそうです。
書き出した言葉を「〇〇する！」と書き換えることが大切だそうです。
確かに気になっていることが沢山あると頭の整理のしにくい、同じ不安や心配などが頭の中をいつまでもグルグルしているなと感じます。
少しづつやらなきゃと気になってることを片付けて行きたいと思います。
読んでくださりありがとうございました(^^)/