ほめるより、認めることが大切。

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先日、なにげなく

 

「○○先生好きなんだ～！」

 

と子どもが言っていました。

 

 

「どんなところが好きなの？」と聞くと

 

 

「テスト返すときに、

　この間よりここの点数が上がったね。

　とか

　ここの読み方素敵だねって言ってくれるんだ。」

 

と教えてくれました。

 

 

きっと、以前より出来ているところ

子どもの“ここ見て！”ポイント

を言葉にして伝えてくれているところに

 

 

“私自身を見てくれて

　認めてくれている、気にかけてくれている”

 

 

と感じて嬉しくなるから

その先生が好きなのだと思います。

 

 

相乗効果なのか国語の成績がぐ～んと伸びました。

 

 

逆に

 

「○○先生苦手！」

 

と言うこともあります。

 

 

頭ごなしにダメ出しされたり

否定されたり、怒られたり、がっかりされる

 

 

そのように接する先生が苦手のようです。

 

 

確かに、私も不快感を感じるだろうと思います。

（私も子どもにやっていましたが．．．(^^;)）

 

 

 

 
子育てをしていると どうしても
出来ていないところ,足りないところに
目が行きがちになります。
 
 
そんなとき、子どもに
 
 

ダメ出したり、否定したり、怒ったり

がっかりした表情をあらわにしたり

 

してしまいますよね。

 

 

それだと どうしても子どもは

 

“自分はダメなんだ”

 

というメッセージとして受け取ってしまいがち。

 

 

それより

 

子どもが以前よりできるようになってるところ

 

子どもがこだわっているところ

 

を、見たまま感じたままを伝えてみる。

 

 

それだけで、心は十分に伝わります。

 
 
 
コーチングでは「承認（認める）」という方法です。
 
 
承認されることで子どもはとても嬉しくなります。
 
“あなたがしていることをよく見ているよ”
 
“あなたに興味がありますよ”
 
“そのままのあなたでOK！”
 
といったメッセージが伝わります。
 
 
 
特に思春期の子どもにとって
承認はとても嬉しいようです。
 
 
「すっご～い！！さすが！！」
 
という、ほめる声かけが嫌な時があるようで
 
「うざっっ」
 
なんて返事が返ってくることも(^^;)
 
 
思春期はほめるより、認めてほしい時期
なのかもしれませんね。

 

 

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子育ては「なんとかなるさ」がいいらしい

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三連休でしたね。
いかがお過ごしでしたか？
 
私は月曜日と火曜日勘違い(^-^;
本当に慌てました。
 
今日も朝寝坊。
 
気を引き締めないと
と思っております。
 
 
さて、今日はこちらからです。

 

 

子育てに熱心な親ほど

「子育てが順調に行ってない」

「子どもが問題を起こした」

など

 

全て

「自分の育て方が悪い」

と責任を背負いがちですが

親が自己嫌悪に陥り

ネガティブになるほど

状況は良くない方へ向かうモノ。

 

「これも人生の糧」と

先ずは、おおらかに受け取り

自分自身を認めましょ

 

 

 

かつての私もひとりで責任を背負って、自己嫌悪とネガティブな感情に支配されてました。

 

 

自分が、自分が子育てに熱心なタイプだとは思ってなかったんですけどね。

 

 

振り返ると「ちゃんとした親にならないと」と頑張りすぎていました。

 

 

そうなると、本当に状況はよくない方へ向かうことが多かったように感じます。

 

 

それが変わったのは

 

「まぁいいか、どうにかなるよね、きっと。」

 

肩の力を抜けるようになったから。

 

 

肩の力が抜けると、子ども達も変化したように思います。

 

 

子ども達が変化したのか、私の子どもへの見え方が変わったのか、定かではないですが。

 

 

きっと、両方。

 

 

自分の子どもといえども、私とは違う人間です。

 

 

考え方も感じ方も価値観も違う。

 

 

そして、なにより子育てを通して、私自身がとても成長しました。

 

 

上記にも書いてあるけれども

 

「これも人生の糧」

 

成長するための出来事として捉えられると、自分自身を認められるのではないでしょうか。

 

 

 

 

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子どもにイライラするのはこれだ！

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あいうえおかきくけこさしすせそ

 

 

子育てしているときイライラの原因のひとつとして、自分のやっていることを中断させられることにあるのではないでしょか。

 

 

洗い物をしているときに“ママ～”と、子どもに呼ばれる。

 

 

やっと一息ついて本でも読もうと思ったら“これやって～”と、なにか持ってくる。

 

 

わが家も今でこそ少なくなりましたが“ママ～ママ～”と、何度も作業を中断してイラっとしてました。

 

 

自分の作業を中断することが、こんなにストレスがたまるものだと、正直思ってもいなかったんですよね。

 

 

 

 

特に私は

 

“見通し、段取りがうまくいくとスッキリする”

 

“最短距離で、効率よく成果をあげたい”

 

という傾向にありまして。

 

 

その傾向から、子育ての中でも上位にくるくらいイライラの原因になってます（笑）

 

 

そんなときの対処法として、どうしても作業の中断にイラっとしたら

 

 

“見通し、段取りがうまくいくと、スッキリするのに　今、中断するのはイラっとするんだな”

 

“ここで中断したら、最短距離で、効率よく成果をあげられなくてイラっとするんだな”

 

 

と自分を客観的にみます。

 

 

そして

 

“そうだよね～イラっとするよね”

 

と自分に声を掛けてあげると

 

 

MAXだったイライラがシ少し小さくなります。

 

 

そこで、見通し、段取りを組みなおしたり、最短距離で、効率よく成果をあげる方法を考えたり、作業することをあきらめたり（笑）します。

 

 

これを繰り返していくと、子どもに中断されてもイラっとすることがなくなりました。

 

 

どうしても無理なときは、子どもに今は無理なことを伝えます。

 

 

穏やかに無理な理由を伝えると、すんなり子どもも納得してくれたりします。

 

 

 

子育てをしていると どうしても、自分のやりたいことを中断せざるおえない状況はありますよね。

 

 

そんな状況の中、どうしてもイライラするとき

 

 

そして、そのイライラを子どもにぶつけて、あとで後悔してしまうことがあるとき

 

 

そんなときは自分を客観的にみてほしいと思います。

 

 

そのためには、自分はどんなことでイライラしやすいのかを知っておことが大切です。

 

 

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子育てがしんどいと感じたときに、余裕を取り戻す方法

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今日はこちらからです。

 

 

子育てがしんどいと感じた時は

自分の中の「べき」「ならない」

を外してみましょう

 

例えば

「栄養バランスの取れた食事を作るべき」

「遅刻させてはならない」

を

「たまには出来なくてもいいよ」

「ママも完璧な人じゃあないんだもん」

と思うだけで

子育てがかえってうまくいく事が多い

 

 

 

「べき」「ならない」という思考は誰でもあるものです。

 

 

それが、強くなってしまうと、周りが見えなくなってしまうんですよね。

 

 

強くなって、周りが見えなくなるとしんどくなる。

 

 

そんなときは、自分が「べき」「ならない」という思考が強くなっていないか 確認してみましょう。

 

 

強くなってるなと気が付いたら

 

「たまには出来なくてもいいよ」

「ママも完璧な人じゃあないんだもん」

 

と自分に声をかけてみる。

 

 

すると、心に少し余白ができて余白ができると余裕も生まれます。

 

 

子育てがしんどいと感じたときに、余裕を取り戻す方法です。

 

 

 

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あなたの幸せの優先順位は？

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「幸せ」はたくさんあります。
 
 
そして、いろんな幸せがあります。
 
 
幸せには、日常的な幸せと非日常（一時的）な幸せがあります。
 
 
この幸せを心理学者のアヴェリルとモアは、これを『幸せの４つの顔』として分類しています。
 
 
1．喜び
友人と酒を飲んだりして楽しい時間を過ごす。応援している野球チームが勝って喜ぶ。
など、楽しく笑って騒いで過ごす幸せ。
 
2.満たされていること
社会的に成功しなくても、みんなが健康で、愛する人たちと共にささやかな望みを満足させること。
自分が持っている物や現状に満足している幸せ。
 
3.目標を達成すること
仕事に成功し、自分が有能で役に立っていることが、自他共に認められる幸せ。
 
4.心の平静
物事がうまくいってもいかなくても、心穏やかでいられることで感じる幸せ。
 
 
 
この4つの顔のどれを一番幸せと感じるかは、人によって異なります。
 
 
年齢を重ねるごとに、変わっていくこともあると思います。
 
 
ただ、自分にとっての幸せはどのタイプなのか
 
を知っておくことは必要です。
 
 
もちろん、4つすべてが幸せであって大切なもの。
 
 
けれども、4つとも全部は難しいので、どれを優先するかを決めておくと、より幸せになれるのです。
 
 
私は4つの中では、「心の平静」を一番に求めています。
 
 
それなのに、「喜び」を優先させてしまうと大騒ぎする仲間の中で、自分ひとりが取り残されたような孤独感を感じることがあります。
 
 
自分に我慢させてしまっているのです。
 
 
こういうときは、優先順位を変えてみてもいいですよね。
 
 
私は「心の平静」に一番幸せを感じるけれども、今回は「喜び」を優先させてもいいかもとやんわり変えてみる。
 
 
すると、孤独感は小さくなると思います。
 
 
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