皆さんこんにちは！
いつもブログを読んで頂きありがとうございます！
マインドコーチのふみです！
自己紹介記事はこちら
「もっと自分を好きにならなきゃ」
「自己肯定感を高めなきゃ」
引き寄せやマインド系を学んでいると
必ずと言っていいほどこの話を聞くし
実践しますよね？
精神的にも経済的にも成功している方って
もれなく自分大好きだし
自己肯定感めちゃくちゃ高いから
多くの人が真似しようとします
でもどれだけ真似して
自己肯定感上げようとしても
上手くいかないことが多いんですよね
そして
自己肯定感が低いから上手くいかないんだ
自信を持てない自分はダメだ
と自己否定のスパイラルに落ち込んでいく
さてハッキリ言いましょう
今すぐ自己肯定感を
高める努力を辞めてください
抑えるべき３つのポイント
何度も自己肯定感を高めようとして
全然上手くいかなかった僕からすると
感情に頼って
自信をつけようとするのは
非常に効率が悪い
そこで「抑えるべき3つのポイント」をお伝えしますね
①感情ではなく「事実」を直視する
「自分を好きかどうか？」
という主観的な評価は
その日の気分でいくらでも変わります
そんな不安定なものに頼ってはいけません
僕がおすすめするのは
「今日はこれを完了させた」
という客観的な事実を積み上げることです
淡々と自分との約束を守る
その小さな「事実」が蓄積されていくことで
脳は自然と「私にも出来る！」
という自信に繋がってくるんです
自分に言い聞かせるのではなく
事実ベースでできていることなので
疑い用もなく自信に繋がっていきますよ
②自己肯定感ではなく自己受容を優先する
無理やり自分を褒めて
「私はすごい！」と思い込もうとするのは
理想と現実のギャップを広げるだけです
仮にその時は良かったとしても
無理に上げようとした自己肯定感は
反発して必ず下がるようになっています
それよりも
「今の自分は焦っているな」
「今は動けないな」
とただ今の自分の状態を
認めて受け入れる自己受容を優先しましょう
無理に肯定しようとすると
エネルギーを消耗しますが
今の自分をありのまま認めると
余計な感情にエネルギーを奪われず
次の行動にすぐに移れるようになりますよ
③今の自分をジャッジしない
良い・悪いの評価を捨てて
今の状況をただのデータとして
客観的に見ることです
例えば
仕事や家事や何かの作業で
失敗をしたり上手くいかなかったりすると
「自分はダメなんだ」ってジャッジしがちです
そうではなくて
そのやり方で上手くいかなかった事実があるだけで
あなたが悪いわけでもなんでもないんです
そのように感情に振り回されずに
淡々と冷静に分析する
この状態を作ることが出来れば
もうあなたは最強です
感情の沼から抜け出し
淡々と結果を出しにいけるはずです
頑張り屋のあなたへ
「自分を好きになれない自分」を
もう責めなくていいんですよ
そもそもこの世の全ての人は
何かしらの自己否定を持って生きています
自信満々に見えるあの人も
自己肯定感高そうに見えるあの人も
聖人君子でない限り
自己否定を持つようになっているし
自己否定せざるを得ない状況を
経験するようになっているんですね
どうやらその経験を通して
成長するようになっているようです
だから無理に自己肯定感を上げようとせずに
ゆっくりじっくり進んでいきましょう
感情を整えようとするのではなく
仕組みを整えれば人生は勝手に動き出します
「ふわふわした成功法則はもう飽きた」
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そう思っている方は
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泥臭い経験とロジックを交えてお話ししています
一緒に現実的な一歩を踏み出していきましょう
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様々な角度から
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ふみってどんな人？
□ ふみって何者なの？
ふみ｜人生の舵を「自分」に取り戻させる人
10年の迷走を終わらせ
現実を動かす思考の専門家
1988年生まれ
福島県出身
かつては
「認められたい」一心で
空回りし続けた
元引き寄せ難民
▷ 10年間の暗黒期
心理学・潜在意識
・スピリチュアル・脳科学
数百万を投じて
「見えない世界」を彷徨うも
現実は1ミリも動かず
挙げ句の果てに
・借金・うつ・パワハラという
どん底を経験
▷ 転機：成功の呪縛を解く
「成功者にならなきゃ」
という力みを捨て
自分を縛っていた
思考パターン（呪縛）を
整えた時人生が激変
▷ 現在の実績
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現在はマインドコーチとして
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