今日もいつものように１２km走った、爪先立ち走りで
１２km １時間３０分
７分３０秒/km
初めて走ったときは８分００秒/kmだったが
なんとか以前のタイムくらいにはなってきた
まぁ目くそ鼻くそなタイムだからどうでもいいような差ｗ
なぜフォアフットが効率的なランなのか
ヒールから着地する従来の走り方だと、接地の時にブレーキになるというのだ
フォアフットだとそのブレーキが大幅に軽減されて、ｳﾝﾇﾝｶﾝﾇﾝ・・・
自分が走ってみて思うのは
フォアフットで接地しても、重心より前に接地しちゃうとブレーキになるだろ
って感じですかね、まぁ私のは爪先立ち走りですけどｗ
ブレーキうんぬんって話より
土踏まずのちょっと前あたりから接地すると足の感覚が鋭いかなって感じですね
足の運びとかよくわかるって感覚なんですが・・・ まぁわかりづらいですねｗ
感覚がわかりやすくなったのと同時に
この走り方じゃ確実にフルマラソンは走れないってのもわかりますねｗ
まず足がもちませんよ、これ
まぁのんびり続けてみる予定、次のレースも未定だし・・・。