家事、洗濯、用事等々で忙しいと、
「それが運動になってるのよ。」 むしゃむしゃ
バリボリ…
とか、
「１時間とか運動する時間がないのよ」 TVアハハハ
とか……。
でも、同じことを言ってるのに、似たような生活なのに、なんであの人は痩せているの？
と思ったことありませんか
私はいつも思います
で、いろいろ触れ合って出た答えは、
やっぱり努力しているからなんだなと思いました
努力を見せない・隠れてする人も入れば、オープンにする人もいますね。
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ダイエットって毎日が順調なわけないですよね
つらいことの方が多いです。（それも楽しさの一つかな）
★辛い時★
調子が乗らない時や、何かが爆発しそうな時は、無理してたくさんの運動の時間をつくる必要ないと思います。
その時用のための運動を楽しく見つけて、楽しく実践すればいいと思っています
★１０分間だけ★
受け売り知識ですが、一連の動き、小さな運動を１０分間だけすると代謝アップの効果が得られるそうです＾＾
料理の待ち時間、通勤時間、ドラマ観ながら、入浴しながらとか。
もしくは１回だけちゃんと１０分時間をとるとか。
長くなるのでここではカキコしませんが、「１０分間ダイエット」、「お手軽ダイエット」とかで検索すると、たくさん出てきます＾＾
★オススメは、ピラティス、ヨガ系です
ワンポーズだけカタチを作って行うことが出来ます。
呼吸もしっかり意識して動けるし、筋肉の動きも感じやすいです。
それに、ヨガをやってる人ってだいたいがスレンダーですよね
１０分は以外とあっという間です。
起床時の「あと１０分」は特に
是非試してみて下さい＾＾