自主Beトレ実践中ですが
『ジャッジしない』で行き詰まり…
この課題ができない〰と
延期までしてみたものの
1週間経っても
身の周りの状況は変わるどころか
日に日に悪化してるような気さえして…
ジャッジしないを開始した途端
旦那さんの言動を
ジャッジしてる自分発見
旦那さんに⭕がつけれない〰
イヤイヤイヤ、無理〰ないわ〰
どーしたら⭕つけれるの〰
どうしてもそんな気になれん
あーでも、全てに⭕つけなきゃ（？
⭕つけれない私、まだまだダメじゃん（？？
何回もDVD見てるのに〰
関連ブログも見てるのに〰
マスターコース行ってるのに〰
私の意識、見方…
なんも変わっとらんじゃ〜ん（？？？
あーーーっっ😱
変えなきゃいかん
どげんかせんといかん
進まなきゃいかん（？？？？
あっという間に１週間たち
旦那さんの❌に気づいたら
出てくる出てくる
これも❌これも❌これも❌〰
見ないようにしてたのにぃ〰
なんで？
わざと浮き彫りにされてる？
ゔ〰ずっと平穏平和だったのにぃ〰
ブログに延期すること宣言し
気合い入れ直して試みようと
思いっきり微笑んで
彼はやりたいんだから⭕なのよ
うんうん
と、心に言い聞かせて
相手を
|дﾟ)ﾁﾗｯとみる…
ゔげ〰っっ👿
3Dのように強調されとる❌❌❌〜
＿|￣|○│ｽﾞｰﾝ
あ、あぁぁ〜、
もう❌にばっかり
意識がいってるせいか
だんだん他のことまで
ギクシャクしてきた
フォトリーの活性化進んでないな〰
やりたくて始めた勉強
はかどってないな〰
変化ないからブログ書けないな〰
猫に投薬もうまくいかんし〰
マスターコースの課題もできてない〰
あれ、いつのまにか部屋が汚い〰
作りたい料理も浮かばない〰
またさらに１週間があっという間にたち…
さらに排卵期のイライラもぶつかって
いつもより異常な食欲を抑えられずに
コンビニに駆け込み
数年ぶりにスナック菓子に
手を出す私🍮
ついに買っちゃった〰
夕ご飯の代わりに食べちゃった〰
すごい美味しいかと思いきや
思ってたほどでもない…
まだ残ってるけど…
美味しいと思わないから
もういらないや
んー……
とりあえず、
食べたから満腹中枢は納得してるみたい
食べた直後はおとなしい
でもきっと
また消化し始めると
イライラ始まる気がするなぁ…
あぁっ！
これ、いつもの悪い連鎖のパターンだ!
できないと凹む
↓
頑張ろうとする
↓
さらにできないとあの手この手を多用
↓
できない自分にイライラする
↓
暴飲暴食か物欲に走る
または、人のせいにする
↓
そんな自分にさらに凹む
あー、そうだった、そうだった。
40年のクセなんだね、これ。
という、自分に
ちゃ〜んと気づいてるじゃん‼
無理に変えようとしなくてもいっかー
❌な自分に抵抗しなくてもいっかー
うん、いいか。
今日はストレッチもしないでいいや
そのまんま
お疲れちゃ〜ん、わたし
と、よしよしして寝よう