stretch pole

通院中の整形外科の
理学療法師の勧めで
Stretch poleを購入した❗




こんな発泡スチロールが効くんかな……

まずは
毎日、寝る前に5分だけ
Stretch poleの上に横になってと言われています。
とにかくそれだけでいいらしいので、
むしろ動かないでと。

私の身体はガチガチらしく
とにかくほぐさなあかんらしい。
こんなに硬い人初めてや～と驚いてたなぁ。