13日めごはん | 四季折々の暮らし
今、ちょっと忙しくて
なかなか全食作る時間がないから
買い食いとか外食が多いけど
時間が余裕できたら
色々と作りたいもんでてきた❗
まずは手作りおやつやね。
材料は買ってあるから、楽しみ~(*^-^*)へ
今日のトレーニングは結構きつかった~
脚を2こ、腹筋を2こ、体幹を1つ
できないメニューもあって
自分で自分の体重を支えられない事を痛感
自分の身体が鉛のようやった( ;゚Д゚)))
朝ごはん
焼鮭
サラダ
めかぶ
納豆
味噌鍋汁

昼ごはん
ステーキ
インゲンソテー
目玉焼き
サラダ
スープ

夕ごはん
野菜炒め
わかめ和え物
切り干し大根
めかぶ
味噌鍋汁


