太股の内側と前側に少し筋肉痛でましたわ～。
でも、生活には支障はないレベル。
トレーニングに対する先入観が誇大なせいで
ちょっと物足りない思いもある
徐々に上げてく作戦なんかな⁉
朝食
ホタテサラダ
味噌汁
納豆
海苔
おやつ
めかぶ
87%チョコ
昼食
てごね寿司(豆腐,まぐろ,鯛,)
塩鍋汁
夕食
黒酢肉団子
キャベツ
サバ照り焼き
ホウレン草と玉ねぎソテー
芋がら煮
インゲン和え
白菜の酢の物
おやつ
ミックスナッツ
でも、生活には支障はないレベル。
トレーニングに対する先入観が誇大なせいで
ちょっと物足りない思いもある
徐々に上げてく作戦なんかな⁉
朝食
ホタテサラダ
味噌汁
納豆
海苔
おやつ
めかぶ
87%チョコ
昼食
てごね寿司(豆腐,まぐろ,鯛,)
塩鍋汁
夕食
黒酢肉団子
キャベツ
サバ照り焼き
ホウレン草と玉ねぎソテー
芋がら煮
インゲン和え
白菜の酢の物
おやつ
ミックスナッツ
