今日のトレーニングは、
ちょっときつかった～(^_^;)
太股と胸のメニュー2つずつ、背中を１つ、体幹を１つでした。
時間がなくて、腹筋はなかったです。
今日は少し汗かけたし、終了後すでに脚にきてますわ～。
きついのも筋肉痛も正直いややけど、
鍛えられてる証拠と思えば
まぁやる気も出てくるしな✨
朝ごはん
野菜スープ
納豆
めかぶ
おやつ
ミックスナッツ
チーズ
昼食
和風チキンステーキ
サラダ
ホウレン草としめじのソテー
コンソメスープ
おやつ
茎わかめ
87%チョコ
夕食
豚焼肉
キャベツ
蓮根炒め煮
ホウレン草和え物
ちょっときつかった～(^_^;)
太股と胸のメニュー2つずつ、背中を１つ、体幹を１つでした。
時間がなくて、腹筋はなかったです。
今日は少し汗かけたし、終了後すでに脚にきてますわ～。
きついのも筋肉痛も正直いややけど、
鍛えられてる証拠と思えば
まぁやる気も出てくるしな✨
朝ごはん
野菜スープ
納豆
めかぶ
おやつ
ミックスナッツ
チーズ
昼食
和風チキンステーキ
サラダ
ホウレン草としめじのソテー
コンソメスープ
おやつ
茎わかめ
87%チョコ
夕食
豚焼肉
キャベツ
蓮根炒め煮
ホウレン草和え物
