本日より始まります❗

実は……
先月末にちゃっかり？
ライニャップに入会したMOです。
一人では勇気がなかったので、
友達を無理やり？巻き込んで
二人でペアコースで申し込みました。

今日は初日なので、
身体測定と食事説明でした。
入会してから初日までの１週間余り……
一応、グルテンフリーから始めてみました。
それでも運動なしで0.5kgは減っていました。

今日から本格的な低糖質制限するんですけど、
話を聞いていると、う～ん
結構面倒くさそう……作るのが

担当トレーナーさんにも報告するけど、
ブログにも同じこと記録していきます

朝ごはん
(雑穀米、鳥鍋汁、卵、納豆、鮭フレーク)


昼ごはん
(低糖質ブランパン、グリーンスムージー)


夕ごはん
(チョレギサラダ、鶏団子スープ)


あと水分を１日２Lとるように言われたけど、
これが結構難しいかも。
今日も意識して飲んで、なんとか1L。