時間が過ぎるのが早く感じる汗

今日も もぅ 夕方!!

…眠いо

明日は家計簿をつけないとダウン
あ~どぉーにもこーにも
金欠о
借金完済なんて まだまださきだい

けれど、働く気力すらないさо

まぁ なんとかなるもんよね…

その前に今日の夕飯だあせる!!
何を作るか…
冷蔵庫には、頼りない食材しかいないダウン
どう変身させるべきだろうо

困った時の煮物に まっしぐら
な感じ


その前に 30分だけ寝るとします○┓ペコッ
友達と近所の喫茶店(木木)に
ランチ晴れに行ったァキラキラ
歩いて向かったんだヶドアップ
暖かくて気持ちィィドキドキドキドキ
  
にしても…
エビピラフ頼んだら、
めっさっ!!特盛りあせる
大盛り頼んだら きっと
超盛りがくるんだろうな…汗
  
美味しいヶドドキドキ
  
食べきって、お腹ポッコリだヶド汗
  
食後は、珈琲飲んでェ長音記号2かなり語り~のひらめき電球
いろいろお腹いっぱいニコニコ
  
次回はパフェを食べに行きたいアップ
  
あっ( ̄□ ̄;)!!
ティファわんわん指輪の散歩行ってないや…
だからさっきから、マリアの足を食べてるのかしら
  
そうかしらо
そうなのね...о
眠れない!!

あと5時間後には
一日が始まってしまう汗

昼寝がマズったかダウン

明日(今日か)には
またнр&blogをいじらねばアップ
。。。ρ(--、)イジイジ・・・

構造がまとまらないな

暫く
ちょいちょいblogも
まとまらないかもだヶド
…しかたあるまい!!

また、身近な人が妊娠したо

2人もо


やっと浮上した気持ちが 

また落ちるо


いっそ 遠くに行った方が

楽な事に決定・・・


もう泣く事はないヶド

身体は正直о


あ~!!


どうしましょ!!!


とっとサンには危機感は、ありませんо

私の身体をちゃんと理解してよ・・・


なんだかなо



どうしたいんだろ自分は


今は何も考えちゃダメだ・・・・・・・・・・


今月は双月(第一子)の命日о

安らかに眠っていられる様

祈る事だけを考えようо



何も聞きたくない



望まない人にばかり

命が宿るなんて もう何十回見た??


その度に笑って お祝いなんて

あと何度やらなきゃいけないの??



どうしようもないから

余計に苛立つо


そんな脆い私は

つまらないのに・・・


自分は恵まれているのにね・・・

双月と離れたあの日から、

私の隙間は広がるばっかり___

нрを改良します(^ー^)ノ


それに伴い、このブログも内容を変更!!


нрにある2つの日記о


太陽の音右矢印明るい感じо前向きになれるように書いて行くページ


月の音右矢印ココоちょっと、深い内容だったり 奥底の気持ちを吐き出したりоダーク??


と言う感じです★

変更が度々あるかもですが、宜しく♪


何も包み隠さない自分を、どれだけ出せるか

自分で楽しみカモ(;´∀`)

私は、5人キョウダイ
姉①・兄・姉②・私・妹
なんですがぁ

ちょっと事情があって、姉二人と会ったのは幼稚園に入る少し前о
そして妹が生まれたのもその頃
それまでは、兄だけが身近な兄妹(^_^;)
幼稚園の頃に引越して、姉二人が住む家の隣に移ったんだぁ
でも
一緒には住めなくて…
やっぱり兄が一番近かったо
だから、不良の兄の影響ってすごく大きくて
男物が好きだったり、
ガンダムを見たり
年上の男の人と仲良くなったり、良くも悪くもね

さすがに当時盛んだった、族と言われる中に入る事はなかったヶド
(兄の親友が止めて下さいました感謝、感謝)


家庭環境は表面上だけ良かったから…
その影響で私も表面上の顔と
裏側の顔が出来てしまった

表面上はぃぃ子のフリして、裏で悪い事を沢山した
17の時は、警察に2度程
お世話になり
最悪な思い出に


今は家庭環境は良くなって
ちゃんと親子なりキョウダイなりになったヶドね


ココロが作られる時期に
こんな環境だったから、
不良の兄に影響されるのは
当たり前なのですよ

ただ、困ったのは
軽く二重人格な所…
こればっかりは、家庭を恨む
治したいが、未だに抜けない

でも、なにがキッカケで実家が変わったのかは
まったく不明

まぁこんな家庭でも
良い所は沢山あるんですよ
それはまた今度


I Love 家族
兄の影響でガンダムを
昔見てましたぁあせる

シリーズ㊥、Xが好きなんですがアップ
最近また見たくなり長音記号2
DVDまとめ借りハート

やっぱり面白い!!
最後は、感動するし!!
何より内容が好きキラキラ
考えさせられる事も多いアップ

でも…
同年代の女の子って見てなかったらしくダウン
誰とも語れない叫び
はぁDASH!
こんなに好きなのにぃダウン

ちなみに別にオタクじゃないよ汗
…多分ハート


次回は、ガンダムにハマってしまった元凶グーの兄に
ちなんで長音記号2キョウダイの事でも書こうかなリボン

脂質や糖質をいっさい口にしなければ、やせることができるはず!!

──あなたはそんな思い込みをしていませんか?


体脂肪を減らすためには、摂取するエネルギーを1日に必要なエネルギーより200~300Kcal少なめにすることが大事ですが、むしろエネルギー摂取を控えめにするダイエット㊥だからこそ
バランスのよい食事をとることが重要なのですアゲアゲ↑

偏った食生活は、決していい結果には結びつきませんあせる

食品に含まれているおもな栄養素には、

「たんぱく質」「糖質」「脂質」の3大栄養素と、ビタミンやミネラル

などがありますо
私たちのカラダを構成している細胞は、食品に含まれているさまざまな栄養素からつくられ、日々、新陳代謝をくり返していますキラキラ
そして、どの栄養素も、それぞれが大事な役割を担っていますо
バランスのよい食事とは、これら5つの栄養素を過不足なくとることハート
そのうえで、エネルギーの摂取量を
200~300Kcal低めにすることが大事です晴れ

 そこでポイントになるのが、食品のパー
というとちょっと難しく考えてしまいがちですが、食品にはその種類によって含まれている栄養素が違いますから、できるだけたくさんの食品をとれば、自然とバランスのよい食事をとることができますグッド!

 その目安は
1日30品目!!
もちろん、多種類の食品を食べることと、量を多くとることは違うので、配分としては

糖質を55~60%

たんぱく質を15~20%

脂質を20~25%でとり、

野菜を1日300g以上

食べるようにすればOKアゲアゲ↑アゲアゲ↑
栄養素をバランスよくとるためには、
「1日30品目くらいの種類を少しずつ」これをキーワードにしましょうо

癌で亡くなった女性は、自分の角膜を他の人へ移植о
その娘の母親の話しがに映っていました…

娘が亡くなった一周忌に庭に一本の桜の木を植えたо

去年からその木には、
きれいな きれいな
薄桃色の花が咲いた

今年もきれいな山桜

最後に母が娘に書いた手紙を読みました…

『涙』

目が無く ガラス玉の入った目
その目で泣いている娘…
泣きなさい 泣きなさい
思う存分 泣きなさい

…と
涙ながらに母親が手紙を読み上げました

聞いていたら
自然と涙が出てきた

その母の愛情が
痛いぐらい伝わって来た…


きっと娘サンは、庭の桜になり
ご両親を見守っているよね??

角膜を提供された方も、
どこかで美しい桜を見ているんだろうね…

私もあんなに強く深い愛を
我が子に抱けているだろうか??

天使の二人にも…
まだ見ぬ我が子にも…

人気ブログらんきん私が救われます姫ハート