Σ(・ω・ノ)ノ ﾓｫ??

時間が過ぎるのが早く感じる

今日も もぅ 夕方

…眠いо

明日は家計簿をつけないと
あ～どぉーにもこーにも
金欠о
借金完済なんて まだまださきだい

けれど、働く気力すらないさо

まぁ なんとかなるもんよね…

その前に今日の夕飯だ
何を作るか…
冷蔵庫には、頼りない食材しかいない
どう変身させるべきだろうо

困った時の煮物に まっしぐら
な感じ


その前に ３０分だけ寝るとします○┓ペコッ

(o⌒ー^)y ｲｯﾊﾟｲ

友達と近所の喫茶店(木木)に
ﾗﾝﾁに行ったｧ
歩いて向かったんだヶド
暖かくて気持ちｨｨ
　　
にしても…
ｴﾋﾞﾋﾟﾗﾌ頼んだら、
めっさっ特盛り
大盛り頼んだら きっと
超盛りがくるんだろうな…
　　
美味しいヶド
　　
食べきって、お腹ﾎﾟｯｺﾘだヶド
　　
食後は、珈琲飲んでｪかなり語り～の
いろいろお腹いっぱい
　　
次回はﾊﾟﾌｪを食べに行きたい
　　
あっ(￣□￣；)!!
ﾃｨﾌｧの散歩行ってないや…
だからさっきから、ﾏﾘｱの足を食べてるのかしら
　　
そうかしらо
そうなのね...о

(┌ДΘ)゜゜ﾈﾌﾞｿｸ

やっぱり寝不足だ…

今日は、友達とランチなのに

あ～お腹すいた…
お昼まだかしら

■ (￣□￣；)ﾔﾊﾞﾔﾊﾞ

眠れない

あと５時間後には
一日が始まってしまう

昼寝がﾏｽﾞったか

明日(今日か)には
またнр＆blogをいじらねば
。。。ρ(－－、)イジイジ・・・

構造がまとまらないな

暫く
ちょいちょいblogも
まとまらないかもだヶド
…しかたあるまい

■ (ノ_・、) どうして??

また、身近な人が妊娠したо

２人もо

やっと浮上した気持ちが　

また落ちるо

いっそ　遠くに行った方が

楽な事に決定・・・

もう泣く事はないヶド

身体は正直о

あ～！！

どうしましょ！！！

とっとｻﾝには危機感は、ありませんо

私の身体をちゃんと理解してよ・・・

なんだかなо

どうしたいんだろ自分は

今は何も考えちゃダメだ・・・・・・・・・・

今月は双月（第一子）の命日о

安らかに眠っていられる様

祈る事だけを考えようо

何も聞きたくない

望まない人にばかり

命が宿るなんて　もう何十回見た??

その度に笑って　お祝いなんて

あと何度やらなきゃいけないの??

どうしようもないから

余計に苛立つо

そんな脆い私は

つまらないのに・・・

自分は恵まれているのにね・・・

双月と離れたあの日から、

私の隙間は広がるばっかり＿＿＿

■ 変更

нрを改良します(^ー^)ノ

それに伴い、このブログも内容を変更！！

нрにある２つの日記о

太陽の音明るい感じо前向きになれるように書いて行くﾍﾟｰｼﾞ

月の音ｺｺоちょっと、深い内容だったり　奥底の気持ちを吐き出したりоﾀﾞｰｸ??

と言う感じです★

変更が度々あるかもですが、宜しく♪

何も包み隠さない自分を、どれだけ出せるか

自分で楽しみｶﾓ(；´∀｀)

■ (；´∀｀)家庭

私は、５人ｷｮｳﾀﾞｲ
姉①・兄・姉②・私・妹
なんですがぁ

ちょっと事情があって、姉二人と会ったのは幼稚園に入る少し前о
そして妹が生まれたのもその頃
それまでは、兄だけが身近な兄妹(^_^;)
幼稚園の頃に引越して、姉二人が住む家の隣に移ったんだぁ
でも
一緒には住めなくて…
やっぱり兄が一番近かったо
だから、不良の兄の影響ってすごく大きくて
男物が好きだったり、
ガンダムを見たり
年上の男の人と仲良くなったり、良くも悪くもね

さすがに当時盛んだった、族と言われる中に入る事はなかったヶド
(兄の親友が止めて下さいました感謝、感謝)


家庭環境は表面上だけ良かったから…
その影響で私も表面上の顔と
裏側の顔が出来てしまった

表面上はぃぃ子のﾌﾘして、裏で悪い事を沢山した
１７の時は、警察に２度程
お世話になり
最悪な思い出に


今は家庭環境は良くなって
ちゃんと親子なりｷｮｳﾀﾞｲなりになったヶドね


ココロが作られる時期に
こんな環境だったから、
不良の兄に影響されるのは
当たり前なのですよ

ただ、困ったのは
軽く二重人格な所…
こればっかりは、家庭を恨む
治したいが、未だに抜けない

でも、なにがｷｯｶｹで実家が変わったのかは
まったく不明

まぁこんな家庭でも
良い所は沢山あるんですよ
それはまた今度


I Love 家族

(*・ε・*) 兄の影響

兄の影響でガンダムを
昔見てましたぁ

ｼﾘｰｽﾞ㊥、Ｘが好きなんですが
最近また見たくなり
ＤVＤまとめ借り

やっぱり面白い
最後は、感動するし
何より内容が好き
考えさせられる事も多い

でも…
同年代の女の子って見てなかったらしく
誰とも語れない
はぁ
こんなに好きなのにぃ

ちなみに別にオタクじゃないよ
…多分


次回は、ガンダムにハマってしまった元凶の兄に
ちなんでｷｮｳﾀﾞｲの事でも書こうかな

ζ゜ー゜)ζ 痩せる３要素「食事編②」

脂質や糖質をいっさい口にしなければ、やせることができるはず

──あなたはそんな思い込みをしていませんか？


体脂肪を減らすためには、摂取するエネルギーを1日に必要なエネルギーより200～300Kcal少なめにすることが大事ですが、むしろエネルギー摂取を控えめにするダイエット㊥だからこそ、バランスのよい食事をとることが重要なのです

偏った食生活は、決していい結果には結びつきません

食品に含まれているおもな栄養素には、

「たんぱく質」「糖質」「脂質」の3大栄養素と、ビタミンやミネラル

などがありますо
私たちのカラダを構成している細胞は、食品に含まれているさまざまな栄養素からつくられ、日々、新陳代謝をくり返しています
そして、どの栄養素も、それぞれが大事な役割を担っていますо
バランスのよい食事とは、これら5つの栄養素を過不足なくとること
そのうえで、エネルギーの摂取量を200～300Kcal低めにすることが大事です

　そこでポイントになるのが、食品の数
というとちょっと難しく考えてしまいがちですが、食品にはその種類によって含まれている栄養素が違いますから、できるだけたくさんの食品をとれば、自然とバランスのよい食事をとることができます

　その目安は1日30品目
もちろん、多種類の食品を食べることと、量を多くとることは違うので、配分としては

糖質を55～60%、

たんぱく質を15～20%、

脂質を20～25%でとり、

野菜を1日300g以上

食べるようにすればOK
栄養素をバランスよくとるためには、「1日30品目くらいの種類を少しずつ」これをキーワードにしましょうо

母の愛と娘の桜…

癌で亡くなった女性は、自分の角膜を他の人へ移植о
その娘の母親の話しがに映っていました…

娘が亡くなった一周忌に庭に一本の桜の木を植えたо

去年からその木には、
きれいな　きれいな
薄桃色の花が咲いた

今年もきれいな山桜

最後に母が娘に書いた手紙を読みました…

『涙』

目が無く ガラス玉の入った目
その目で泣いている娘…
泣きなさい 泣きなさい
思う存分 泣きなさい

…と
涙ながらに母親が手紙を読み上げました

聞いていたら
自然と涙が出てきた

その母の愛情が
痛いぐらい伝わって来た…


きっと娘ｻﾝは、庭の桜になり
ご両親を見守っているよね??

角膜を提供された方も、
どこかで美しい桜を見ているんだろうね…

私もあんなに強く深い愛を
我が子に抱けているだろうか??

天使の二人にも…
まだ見ぬ我が子にも…

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