まず、体脂肪率の説明！
これは、体重に占める脂肪の重さの割合の事です！
結構多いのが（私も経験ありですが
）
体重が変わらないのに、体型が…と言う場合！
そんな人は、筋肉が減って脂肪が増えているかも
体脂肪率を計ってみて
けど、お腹についた脂肪だけを、取り除く事は中々できませんо
消費エネルギーが、摂取エネルギーを上回り、体全体の脂肪が消費された結果、お腹の脂肪がとれます
だから、お腹にラップを巻いてサウナに入るよりエアロビなどをした方が痩せやすくなります
そして、
脂肪１㌔㌘を燃焼させるのに必要なエネルギーは、
ナント！！
７２００㌔㌍！！
脂肪を１㌔㌘落とすためには、摂取㌍より、消費㌍が７２００㌔㌍も上回らなければいけません
ショートケーキ１個（約２４０㌔㌍）分を毎日減らせば、１ヶ月で１㌔㌘の脂肪を減らす事が出来る計算になりますねо
…７２００って、すごい数字(；・∀・)
でも、１ヶ月で割って考えると結構消費出来そうですよね★
そうそう、脂肪って移動する事が出来るから補正下着なんかでお腹の脂肪を
胸に持って来ちゃうのもぃぃ手
ただし、続けないと意味ないですよ
まぁ何でも、根気強く続ける事がダイエット成功の極意
豆知識
「ダイエット」本来の由来は…
ダイエットとは、本来は健康になる、あるいは健康を維持するための食事を意味しますо
だから、無理な食事制限はしない様に！！リバウンドの元です