みなさま、こんにちは
まだまだ桜を楽しみながら散歩しています
今回は、回復に向けて行った事
というよりは
今思うと役にたった事
そんな事を話していきたいと思います
まず、自分とはどんな人間なのか
毒親に影響を受けたことではなく
生まれついて自分が持っている特徴
そんなことを調べる事にしました
なぜかと言うと
精神科で「自閉スペクトラム症」と言われた事
発達障害の大きな病院にはかかったけど
細かな検査などした事がなかった事
別の所で検査を勧められた事
そんなことがありました
結果から言うと
発達障害のASD
軽度のギフテッド
感覚過敏
などがある様でした
それらについて色々学びました
言われてみれば当てはまりますが
しっかりテストを行なって
むしろはっきり分かった事で
自分の気持ちは楽になりました
今まで苦しんできた事が
頑張っても出来ない事を
無理やり頑張って来たのだと分かりました
感覚過敏については
自分の苦手な事がわかった事で
上手く緩和する方法や避ける行動をとること
それだけでも随分楽になり
また自分で理解しているので
過敏に反応してしまう事に対して
自分を責めるのを止める事が出来ました
それだけでも大きく心は楽になります
無闇に自分は何でダメなんだろう
何でこんな事出来ないのか
みんなは出来ているのに
そんな心の葛藤ってありませんか？
出来ない事を認めるのは苦しい事です
でも、自分の特性として
出来ない事はあります
それを今まで無理して頑張って来ました
それは何で頑張ったのか？
それは
自分を1番理解して
自分の事を応援してくれる人のため
それは
自分を見て欲しい
愛して欲しい1番な人のために
それは
自分に向けられる期待
自分が出来ないといけないプレッシャーのため
それらを満たす答え
親だったんです
親のために頑張り続けて来ました
でも残念ながら
その親は毒親だったのです
毒親は子供に興味が無いので
子供の特徴など知ろうとしません
人との違いを認めません
毒親の価値観を押し付けます
親しか知らない子供が
親の期待に応えようとする事
親に愛されようとする事
これは子供の当然の行動です
小さい頃から
毒親の価値観に洗脳されて来た子供が
そう簡単に毒親の呪縛からは抜け出せません
学校に行こうが社会に出ようが結婚しようが
子供の頃から染み付いた
考え方や行動は
中々変える事はできません
そのためにも
自分を知る事が重要だと思います
これは重要だけど
長い始まりです
何が原因なんだろうと考えて
発達障害を疑って
病院を探して
実際に検査出来る病院を探して
話をして
検査をして貰えて
検査の結果が出て
自分の特性を知って
自分で自分の事を具体的に理解して
自分が納得して
どうして出来ない事を頑張っていたのか
頑張らないといけなかったのか
考えて
考えて
答えを出しても
それを自分が受け入れていって
少しずつ行動を考えて変えていって
実際に生活や気持ちが楽になる
沢山の過程を経ていくのに
人の力を借りていかないといけないし
沢山時間もお金もかかるし
簡単に自分の考え方は変わらないし
本当に大変な作業だと思います
でも、私はこの作業がとても大切だったと
今は思います
これが出来た事は良かったし
自分の生きづらさの解消や毒親の理解に
とても役に立ったと思います
ここまでかなり大まかな感じで
話してしまったので
分かりづらい所や
もっと詳しく説明を入れたいこともあります
今回はこれで終わりにします
改めて、もっと細かい事を書きたいと思います
ここまで読んでいただきまして
ありがとうございます
毎度分かりづらかったり
説明不足ですみません
気になる所などはご質問頂いたら
早めにお答えしますので
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またお付き合い頂けると嬉しいです
よろしくお願いします