当日は朝3時20分に起床。モルテンを作りはじめる。
今回は勝負と思っていたので、道中もすべてモルテン。高いが、間違いない。
黒・黒・白だ。
11km 22km 33kmで飲むつもり。
あとはメイタン2Run。スタート前に1粒、ハーフあたりで1粒飲む。
まず自宅ではいなり寿司3つとバナナ、フルーツジュース。
今年は直行バスではなく、JRのマラソン号を使ってみることにした。
5時59分 横浜発。
車内で おにぎり2つ。これくらい食べておかないと多分持たない。
6時32分に二宮駅に着いたのだが……。既に大混雑。
バスに乗るまで40分以上かかった。入場できたのは7時20分過ぎ。
直行バスか、もっと早い電車で来る必要があるな。まあ結果的には問題なかったけど。
精神的に焦る。
今回の発走ブロックは「C」
かなり前の方だ。ありがたい。スタート直前にトイレに行くことが出来て、結果として最後までレース中にトイレの心配はなかった。10kmから20kmあたりで尿意は感じたけど、25km以降は集中できたのか尿意すら感じなくなっていた。
ただひとつ焦ったのは、ABCのスタートブロックへ向かう道にはボトルに水を入れるタンクがない。前回はあったので、てっきりあるものだと思っていた。こんなことなら入れてくればよかった。（ゴールがある広場まで行って汲みました）
そして、河野太郎さんの号砲でレーススタート。たまたまスタート台が目の前にありハッキリと河野さんの姿を見ることができた。よし、集中！！
■スタート～11km
はじめの11km。今回は前の方のブロックだったお陰か、前の詰まりは全くなし。マイペースで最初から走れた。
もちろん少し左右には振れたが、全体的に速かったので気にならなかった。序盤、少し道路のヘリを走っていたら右脚に違和感が生じてしまったけど、真ん中の方に戻ったら治った。抜かすときはしょうがないけど、あまり長くヘリの部分は走るもんじゃないな。
3km過ぎからは機械的にペースを刻めるようになり、無理のない感じになったのでそのまま作戦通り行くことに。これでこの時点では心拍数160bpm行ってないんだから、明らかに進歩している。
11kmで予定通りモルテンジェル黒を摂取。全然お腹は減ってないけど。
■12km～22km
12km以降も快調。頭空っぽにして走った。沿道からの声援で「まだ頑張るところじゃないよ！」が響いた。
そう、頑張るのは30km以降。そこからが本当のマラソンだ。
22kmで予定通り2本目のモルテンジェル黒を摂取。今回気を付けたのは、モルテンを飲む1kmほど手前で水を飲み、モルテンを飲んでからはしばらく水を飲まなかったことだ。後から水を飲むとモルテンを吸収している間、水がお腹に溜まっちゃうからね。
そのおかげなのか、今回お腹のタプタプ感は最後までなかった。
ただ、22kmを過ぎたあたりから心拍数が170bpmを超え始めた。その後一回落ちたけど、少しペースを落とそうかとも考えた。
■23km～33km
が、自分の意思で落とすことはしなかった。結果として自然に25kmあたりから落ちてしまうのだが、おそらくここで「落とそう」として落としていたらあと10秒/キロくらい落ちてしまっていただろう。だが今回は身体のどこも痛くない（わけではないが、前回のような明らかなケガはない）
貯金もあるので、強気に行った。あと、富士山がめっちゃ綺麗に見えて感動しちゃった。気合入りましたよ。
ちなみに25kmあたりで最初に入れていた水は空になったので、満タンまで補充。補充はこの1回のみ。合計800mlはちょっとギリギリだったかな……。今日は日差しがあって暑かった。
30km付近で一回目の明確な坂。前回もここからボロボロに。
だが今回は違う！
坂道練習を思い出しながら自信をもって登坂した。ペースは落ちたが、落ちきらなかった。
これがデカかった。
33kmでモルテンジェル白を摂取。カフェイン入りだ。「ここからが本当のマラソンだ」と気合注入。
■34km～42.195km
いや、、、とはいえやっぱ坂キッツい……。
あと今回向かい風つよい……。多分前回の自分なら止まってた。
前回で言うとこれだ
＞だが、坂長い……。腹筋が痛くなり、姿勢が崩れる。若干右側に身体が傾いた感じ。
＞すると、今まで感じたことがなかった右脚太腿の裏側が攣りそうな感覚に襲われ始めた。
だが今回は違う！（2回目）
9月くらいからだけど懸垂をはじめて、腕の筋肉だけじゃなく腹筋がついた。いつものサイドプランクとあわせて、脇腹の腹筋が前回の5割増しくらいになっている（感覚）
結果として体幹が安定したのか前回のように姿勢が崩れて足が攣りそうになるということもなかった。
もっとも、それがなくても普通に若干攣りそうでしたけど……。
そこから先は向かい風とのバトル！！
景色は最高なんだけどマジで風強いよ！！！
ずっと坂道を上っているような感覚。でも何とか6分台に落とすことなく粘り続ける。
この時点で脚さえ攣らなければネットタイムでのサブ4はほぼ確定。グロスでも多分行けるんじゃないかとは思ってたけど、確証はなかった。
そしてついに見えてきた大磯プリンスホテル。
分かってますよ。通り過ぎること。だって3回目だもん。
そう、30kmからが「本当のマラソン」であり、
38kmからが「本当の湘南国際マラソン」なんだ。知ってた。
知ってたんだけどさ、やっぱ風つっっよ（苦笑）上げられそうなのに上げられないペース。38～40キロあたりね。
で、もちろんそこから折り返せばその風は追い風に変わるわけで、最後は結構楽に。恒例のゴール直前の激坂超えて、見えたゴール盤の時間の表示（グロスタイム）は
3時間56分XX秒！！！！！！
うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！！
やったあああああああああああああああああああああああ！！
両手を振り上げて喜んじゃいました。
サブ4自体は1回あるけど、この湘南国際マラソンで。はじめてフルを走ったこの大会で、
しかもグロスで、、、
PBで、、、（涙）
そりゃあ嬉しいじゃないですか。
ランニングを、マラソンを、はじめる前は分からなかったな、この感情。
■あらためて結果
この大会でPB更新できて、最高でした。
本当に本当に、ありがとうございました！！！！！！！！！！！
