2024/9/1
金曜日も仕事帰りにジムに寄って
ランニングマシンで少し走った
その後マッサージイスで揉みほぐされて
水素水飲んでたら
隣のクリニックの事務員さんと看護師さんが
ガチの筋トレやってた
やばー
かっこよ
土曜日はビギナーズサポートを予約してたので
イケメンお兄さんに
器具の使い方やら
まずはコレとコレと…とか
運動のやり方を教えてもらった
ヒップからもも裏を鍛えるやつは
1番負荷が小さい状態でも出来なかったよ
我ながらヤバすぎだわ
とりあえず
お腹と下半身の筋トレ
ランニングマシンが
私向けメニューです
そして今日は休息日ー