今日は自分事で。。。
少し前からお腹を引き締めようとある事をやってたら、一ヶ月であれ？なんとなく引っ込んだかな？一ヶ月半で、あーやっぱりちょっと引っ込んだ！
2ヶ月ちょっとで、おーベルト穴が一個縮んだ(^^)
現在3ヶ月でベルト穴、2個目行きましたー！
いいねぇーいい感じよー頑張れ自分！！笑！
私生活では普通に晩ご飯と一緒に毎日ビール350缶飲み、ジョッキで焼酎水割り4.5杯かな。休み前はまだ飲む！
はい。酒好きです。
昼メシも結構な割合でインスタントラーメンにご飯(^^;;
朝もがっつり茶碗一杯半！
結構食べてるし、普通に飲んでるし、お腹引っ込むまで結構大変かなと思ったけど、以外に早く見た目で分かるようになったから挫ける事なく続いてます(^^)
自分がやってるある事とは普段歩いてる時、お腹に力入れて凹ませて息をフーっとするだけ。気付いた時でO.K(背筋伸ばしながら)
後は、寝る前に仰向けでお腹に手を当てて足を伸ばしながら足を上げる、足上げるのは真っ直ぐと左右に振ってを無理しない程度に。毎日じゃなくてもO.K！自分は土日休み(^^;;
皆さんも是非！！