ダイエットをする場合、消費エネルギーを増やすことがポイントになります。
人間の身体の全消費エネルギーの約６０～７０％が基礎代謝で消費されます。
基礎代謝で消費されるエネルギーが最も多い身体の部分は筋肉で、全体の約４割を占めます。
したがって、筋肉が増えれば基礎代謝も増えるということは、たとえ寝ていてもその分消費カロリーは
増えていき、太りにくい体をつくることができます。 逆に筋肉が少ないと代謝が減るため、脂肪が燃えず、
ぜい肉として貯まりやすくなるのです。基礎代謝を高めるためには筋肉を鍛え増やす運動が
必要になってきます。
つまり、筋トレは結構ダイエットになるんですよね。。。
痩せやすい体を作ってしまって、かっこいい体を作りましょう！