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みんなは「めかぶ」好き？
めかぶは健康に良いって、知ってた
めかぶが凄いのは食物繊維が豊富なので、
コレステロールを排出してくれたり、
血糖値の上昇を抑制したりと、
中々に魅力的な食材なんだよね。
他にも、めかぶはヨウ素やカルシウム、
マグネシウムなどのミネラルを豊富に含んでいるから、
新陳代謝が活発になって、病気になりにくくなったり、
肌や髪も綺麗にしてくれるんだって
しかも子供に、めかぶに含まれるヨウ素を適量与えると、
成長ホルモンの代謝を促して、成長を助ける役割も
してくれるんだってさ。
凄いな、めかぶ
しかも頭痛や肩こりも改善されるとか、
神か！
その上にインスリンの分泌が緩やかになって、
血糖値が上がりにくくもなるみたい。
神か！
更に更に、疲労回復にも効果的とか！
か…（以下略）！
ちなみにそんな凄い食材のめかぶだけど、
食べ過ぎには注意なんだよね
めかぶの適量は、１日30ｇ位がちょうど良いみたい。
それ以上食べると、甲状腺ホルモンが作られなくなり、
甲状腺の機能が低下したり、甲状腺が腫れて甲状腺腫
になったりすることがあるから注意が必要なんだって
みんなも賢くめかぶを食べてね
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