今日もストレッチをたっぷりやって。
ベンチプレス
60kg×10
80kg×10
90kg×6
90kg×8
サイドレイズやアームカールや上腕三頭、
背中、ハムストリングス、股関節等々各3セット
スティッフドデッド
40kg×10
50kg×10
60kg×10
デッドリフトも少しはやりたかったのですが、
水曜日のスクワットの筋肉痛がまだ抜けません（涙）。
昨日の組手のせい？？
結局ほぼ上半身だけをイジメル日になりました。
日曜日はガソリンスタンドでアルバイト。
ガソリンをついでたのではなく
接客の審査員ってお仕事でした。
ちょっと空手の試合の審判と通じるところもあるし、
キビキビ動いてハキハキ声を出す若者を見るのは
気持ちいいもんです。
広島県も少し北のこのあたりでは
コスモスが揺れて稲刈りが終わってたりするんですね～。
のどかなトコでした。