コンビニで買ったむすびを頬張りつつ、南区SCへ
久しぶりに午前中に行ったら
20人近いお年寄りで大混雑。
ここにこんなに人がいるのを見たのは初めて。
ナロウベンチ
60kg×10 1セット
80kg×8 1セット
100kg×6 1セット
120kg×4 2セット
土曜日にフツーのベンチをやったので
ベンチはこのくらいで終了。
床屋さんは220キロ挙げてたそうな。
本人曰く「いや僕のはハーフですから」。
いやラックから外せるだけで尊敬します。
レッグプレス4セット
カーフ4セット
サンドバッグは床屋さんがボコボコにしてたので延期（恐）。
アームカール3セット
サイドレイズ3セット
あと数種類やって終了。
お題
「スカイツリーアイス」
「どこがやねん！」
「どのへんがスカイツリーかと小一時間・・・」