今年の春から、高校に入学した娘。
実は、高校の課題が鬼死ぬほど出る学校でして、まさかの受験勉強以上に勉強時間がとられている生活をここ3か月ほど過ごしています。
私の口癖は
●少し休もうよ
●休憩しようよ
●もう今日は諦めて寝ようよ
というくらいにずっと課題に追われている高校生活です
悩みが、とにかく睡眠不足で、朝起きても
●寝た気がしない
●起きるのが辛い
という状況が続いていまして、睡眠カウンセラーの高木美枝先生のメルマガで
●レム睡眠に朝目覚めると自然と起きれる
ということを読んだことがありました！！
少し、高木美枝先生に相談させていただいて
レム睡眠が起床時間になるように就寝時間を決めて寝た娘。
なんと！！！
朝の5時半から、自然と起きて
娘「自然と目が覚めた！」
と、言って朝から試験当日の試験勉強をしているのです！！
本当に、高木美枝先生、どんな魔法ですか！！！！
きっといつもなら、夜遅くまで勉強して夜遅く寝ていました。
それが、就寝時間を翌日のレム睡眠に合わせるだけで、
🌺スッキリ目覚め
🌺しっかり睡眠
が、できました！！！
多忙な高校生活を送っている娘に睡眠という味方ができたような、親として安堵で一杯です！！
睡眠カウンセラーの高木美枝先生は
🌺【50代女性向け】睡眠の質をグッと上げる！今日から始める快眠生活習慣7選
というメルマガを発行されています！！
目次は下記の通り。
●【50代更年期】睡眠の質をググっと上げる！効果的な食事法5選
●50代から始める快眠ナイトルーティーン｜毎日実践して睡眠の質を改善
●寝つきが悪い50代へ｜昼間の集中力を取り戻す生活習慣3つ
●快眠を邪魔しないコーヒーの楽しみ方｜睡眠の質を守る飲み方ガイド
●睡眠不足解消の秘訣｜50代が「決まった起床時間」を守るべき理由
●午後の強い眠気対策｜50代向け“効く”食事の取り方ポイント
●睡眠の質を整える運動習慣｜50代が今日から始めたい理想のエクササイズ
是非、朝の目覚めで人生を変えたい方必読のメルマガです！！
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