こんにちは、古賀満美子です。
5月からライザップに通って私ごとですが、２ヶ月で-5,8 kg減量しました。
健康を害する太っていたからです＾＾
ライザップに通いながらも、実はこの本にもものすごく助けられました！
こちらのつむらみお先生は、ちょうど私と同じ身長で、産後74kgから47kgまでリバンドせずに日本ボディビル・フィットネスビキニ大会で２年連続優勝された技術と知識をお持ちの先生です。
食べて健康的に痩せる、それを維持できる方法を書いてくださっていて、私は特にYouTubeで勉強していましたが、本も購入しました。
しっかり５食食べることの大切さを学び、太っていた頃よりも毎日食べて食べても、やく６キロの減量に繋がりました！
みお先生ご自身も、一日５食食べながら体型維持を実際にされている知識が簡単に解説してくださっている本です。
みお先生がお伝えしてくださっている
●30日で痩せたいなら絶対に守るべき食事ルール５か条
●食事量を一気に減らさない
●食事はバランスを取って食べる
●タンパク質を意識してとる
●タンパク質は３時間おき、一日６回
●水を1日リットル飲む
●食事量を一気に減らさない
●食事はバランスを取って食べる
●タンパク質を意識してとる
●タンパク質は３時間おき、一日６回
●水を1日リットル飲む
太っていた時は、実はあまり食べていなかった＝栄養のある食事をしてなかった
ことに気がついて、栄養のある食事をしっかり食べるようになって体重は落ち始めました。
しっかり食べないと体重がしっかり落ちてこない。
ぜひ、健康的に痩せたい方にお勧めします＾＾
つむらみお著「絶対に失敗しない痩せコツ辞典」はこちら