感情は感じ切ると終わる、消える。
だけどそこまで感じ切ることはとても勇気のいることだったりします。
多くの悩みの源は、感情だとわたしは思っています。
思い込みで問題は作られるけど、その源は感情だからこそ、感情を感じ切ると終わることができることがあります。
心理カウンセラー
数秘＆カラー®セラピスト
わたしは怒り心に溜まったまま、怒り切るということができなくて、
怒りが溜まったまま流さなくてツライ、そんな悩みを抱えてました。
何度怒っても終わらない…
そんなとき、マンツーマンで怒り切ることや感情を感じ切るという練習をさせてもらったんです。
心のことは言葉で説明を受けても、感覚は自分で掴んでいくしかない。
これでいいのかな？
合っているのかな？
ちゃんと感じきれているのかな？
そんな不安を抱えながらも練習を続けてきました。
わたしは過去に職場で、お局さんのストレスを溜めに溜めて、その感情が怒りとなりました。
その苦しくてどうしようもない気持ちが、ときどき顔を出すけど、消化できなくてつらかったんです。
いつまでもそのことで怒りつづけている自分にもイヤになって、
どうにかその感情を終わらせたいと、感じ切るを自分なりにやってきました。
それでも終わらなくて、その感情は終わらないとどこか諦めていたときに
感情解放したい、という願いが叶い始めました。
自分で自分の気持ちを処理できたら、どんなにラクだろうか…
そんな思いで日々続ける中で、お局さんへの怒りを感じ切れる時がきたんです。
怒りの中には恐怖や悲しみや悔しさがあって、感じることが怖かったのですが、やってみると、20年近く引きずっていた怒りが終わったんです。
頭の中にいて思い出すだけで怒りがわいて、頭の中に居続けるお局さんがストレスで
どうにもならなかったのですが、今はそのお局さんを思っても、嫌いだけど怒りがわいてこなくなったんです。
感情を感じ切るって、あらためて大切だなあ、と感じました。
感じ切ることは練習が必要だと思いますが、誰でもできることなので、
まずは気づいた感情を感じるというところから、ぜひやってみてもらえたらうれしいです。
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