感情を感じきれるようになると、ストレス発散もできるようになる

 


今までどんなことをしてもストレス発散にならなかった…


カラオケも飲み会もドライブも楽しいけど、ストレス発散にはならなかった。


周りの人はそれぞれにストレス発散をできているのに、わたしはなにをしても発散にならない。


なぜだろう？

ずっとわからなくてツラかった…


でもこれをやってから、発散ができるようになってきたんです。


 

前回お話しました 自分の感情に敏感になる方法のつづきです。

 

 

 

 

 

心理カウンセラー

数秘＆カラー®セラピスト

ヘチマふーみんこと、植森ふみです。

 

 

 

前回のブログはこちらです。

 

 

 

 

 

溜まった感情を感じようとするとき。
 
怖さがついてきます。
 
 
どんなものが出てくるのだろう？と、
 
自分の気持ちと向き合うことは怖く感じるのではないでしょうか？
 
 
わたしもそうでした。
 
 
怖いし、ただでさえ不安定な気持ちが、さらに不安定になるのではないか、と不安でたまらなかったです。
 
 
 
 
わたしも今、感じて出している渦中なので、
 
今の時点でのお話しとなりますが、
 
心の蓋をあけることは怖かったけど、感じてみたら怖くありませんでした。
 
 
勝手に大きくして怖がっていた。
 
まさに「妄想」と同じような感覚でした。
 
 
 
 
そして、心の蓋を開けたら不安定になるのではないか？
 
はい、しばらくは不安定になります。
 
 
 
感情が出てきやすくなるので、どのくらいで落ち着くかは、個人差もあるので一概には言えません。


ただ、感じれば感じるほど、自分の気持ちを落ち着かせることができるようになっていってます。
 
 
たとえば、不安でたまらない場合は、その不安を安心に変えられるようになったり
 
怖さもしっかを感じることで消せるようになったり、
 
出てくる感情を、ただ出すのではなく味わっていくと落ち着かせることができます。
 
 
これが出来るようになると発散ができるので、ストレスが溜まっていくことへの不安や恐れがなくなっていきます。
 
 
 
また感情のことについて、このブログで書いていこうと思いますので、
 
ぜひ読んでいただけるとうれしいです。
 
 
 
今日も読んでくださりありがとうございますラブラブ
 
久しぶりに自撮りをしてみたので、載せてみたよん♪
 
 
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