安心を感じながら自分を信頼していける方法


 

 

「安心感はどうやったら手に入るのか。」


「自分で自分を安心させるにはどうしたらいいか。」



最近おもうことを書いてみますね。


 

 

 

 

心理カウンセラー

数秘＆カラー®セラピスト

ヘチマふーみんこと、植森ふみです。

 




人からの評価で自分を満たす。


やりたいことをやっているけど、その根底には誰かから認められたい。と、人から認められることで自分を満たしている。




もし、そんなふうに自分を満たしているとしたら、きっと安心感は感じられないままだと思うんです。




そのあいだに押しよせてくる「不安」「ツラさ」「苦しさ」などネガティブな気持ちは、


自分を満たすことで紛らわせているだけなんです。





では、どうしたら安心できるようになるのか。


どうしたら自分を信頼できるようになるのか。





自分の感情を感じて、自分で肯定していくことが大切なんです。


感じて味わうと、ほっとして安心感を感じます。


身体がゆるんでほっとして、あのネガティブな気持ちはどこにいったの？とおもうほど、ラクになります。



 
 
どんなに抱えきれないように思える、果てしなく多く感じる貯めこんだ感情も、

その気持ちを感じて肯定していけば、自分が壊れることはありません。

 

 
感じる前は、ガマンして貯めてしまった感情は、とてつもなく大きくみえてしまうんです。





あのとき苦しかったから、もうあの苦しみを味わったら、自分は死んでしまう。

あんなにツラかったんだから、同じ感覚を感じたら、自分が壊れてしまう。

と思って、その感情から避けて、逃げて、感じないようにする。




感じないようにしなければそれで済むし、生活もできる。

だけどなんか苦しい。なんかツライ。という気持ちはなくならないんです。




ネガティブな感情は感じて肯定したら、消えていきます。




感じて肯定しないかぎり、心の中でどんどん大きくなって、渦を巻いていくかのように、苦しくなっていくんです。
 



逃げれば逃げるほどツラさも苦しさも大きくなります。



コワイけど、向き合って感じると、あれ？そんなに怖くなかった。

感じているときはツライけど、感じきったら大丈夫だった。と、気づけると思います。




この積み重ねのなかで、苦しさ、ツラさ、怖さ、などネガティブな感情が出てきたときに

自分で自分の気持ちを処理していけるので、貯まることはなくなっていきます。



すると、イラッとしても、その場で感じて終わることができるので、尾を引くことはありません。

どんな感情も自分で処理していけるようになれば、自分への信頼感も強くなっていく。

  


ポイントは、感情を感じて肯定すること。


感じてもその気持ちを否定したら大きくなって苦しくなってしまうので、ここは気をつけてくださいね。
 




 

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