感情はガマンすると、
心のコップにたまっていく。
ガマンで心のコップがいっぱいになっていると、
溢れてしまう。
感情は溢れたら、｢爆発｣する。
コップがいっぱいになっていると、
ちょっとストレスを感じただけで爆発してしまう。
心理カウンセラー
数秘＆カラー®セラピスト
ハンドメイドアクセサリーLuana♡efu
わたしは、
自分の感情を感じることがにぶくて、
意識をしないと、
自分がどんなことを感じているのかわからない。
だけど、
なんかモヤモヤする。
なんか不快。
なんかイヤだ。
なんか変。
そんな違和感を感じるときは、
なにか感情が出てきている。なあ。と思って
時間をあまり置かずに、
気持ちを感じるようにしてるんです。
そんなときは、
イライラや怒りの感情が
心の水面にうかんできてることが多いので、
その感情をしっかり感じることで、
モヤモヤや不快な気持ちが落ち着くんです。
感情を感じないようにして
見て見ぬふりをして過ごしても、
感じた気持ちはちゃんと心の中に残っている。
見て見ぬふりしたほうが、
そのときは楽だけど、
溜まってしまった気持ちを
心に閉まっておくと、あとあとツラくなります。
感情をガマンしていると、
心のコップがいっぱいになる。
ガマンで心のコップがいっぱいになっていると、
すぐに溢れてしまう。
感情は溢れたら、
ちょっとしたことでイライラしたり、
怒りの｢爆発｣が起こるんです。
すると、人と関わることがツラくなったり、
イヤになって、
自分の心を閉ざして、人と付き合うか、
人との関わりを遠ざけてしまう。
心のコップの中にたまった、
感情を減らす方法は、｢感情を感じること｣。
どんな感情を持っていてもいい。
どんなことを思っても大丈夫。
そして、
相手にぶつけるのではなくて、
自分でその気持ちがあることを
認めて受けとめてあげる。
怒りやネガティブな感情は、
否定すればするほど大きくなって、
なんかわからないけどツラい。
という状態になってしまうんです。
逆に、ちゃんと受けとめてあげると、
ほっとして小さくなっていくので、
感情を感じることは、心のデトックス。
わたしも今日、
しっかり怒りを感じたら、とってもスッキリした！
感情の感じ方がわからないという方は、
カウンセリングで一緒に練習してみましょう♪
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