私はここにいていいよ。／イライラの出来事から出てきた言葉




イライラしたり怒りがわいてどうにもならないとき。


そのイライラや、怒っている自分を無視して、感じないようにするから、 


その感じたときよりイライラや怒りが大きくなって、何倍にもなって、自分の中から出てくるからきつい。

 

 

 

 

こんにちは♡

 

心理カウンセラー

数秘＆カラー®セラピスト

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ヘチマふーみんこと、植森ふみです。

 

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お昼に配達済みと表示された、郵便物。

ポストに取りに行くと入ってなかった。



もう、なんで入ってないんだよお！！ムッキーーーーヽ(`Д´)ﾉってイライラした。



こんなんでイライラしちゃう自分がイヤだなあ。ちっちゃいなあ。思って、

でもイライラして、なんで私はこんなことでイライラしちゃうんだろう。大人気ないな。と思っていた。



もうイライラしてるのに、イライラしたり怒りを感じないように我慢してる自分がいたのに気づいて、

もうダメだ！私はめっちゃイライラしてる！！

って、イライラを思いっきり感じた。



ちっちゃいことでイライラする自分がイヤだけど、これを我慢するから自分を辛くさせてしまうんだ。と思えて、思い切っり怒ってる自分を感じて、その自分を許した。



配達員さんから折り返しの電話が来て｢ちゃんとポストに入れました｣と、私の｢入ってない｣の会話が繰り返された。

我慢しなくていい。と自分に言いながら、イライラをそのまま配達員に出しながら会話した。



結論は、ポストの入口に無理やり突っ込まれてはさまってて、ポスト内側からは上にへばりついてるみたいになってて、ポスト内が空っぽに見えていて気づかなかった。


私が見落としていて、平謝りして終わった。




配達員さんとのやり取りのあいだに、私が感じた気持ちを自分で否定してることにも気づけて、

いい人になろうと、大人の対応をしようと、怒りを抑えつけて、私の中のステキ対応をしようとしていた。



そのときに、怒りを感じてる自分を自分が許せたら、私という自分軸を感じた。

自分が自分を尊重できたから出てきた、自分の軸みたいな、私という存在が自分の中からにょきにょきっと出てくるみたいな不思議な感覚になった。



そして、その怒りはあってもいいと肯定された怒りは、我慢しながら感じてるツライ怒りとは違った。



自分の感情を自分で受け止め、認め、許し、肯定できたら、感じてる怒りの度合いがやさしくなった。



そしてそのことを許したら、私はここにいていいよ。って自分に思っていた。



誰かと比較して、あの人のようにとか、立派になろうとか、いい人になろうとして我慢するのは、

自分ではなく、憧れのあの人や理想の自分になろうとして、本当の自分を抑え、閉じ込め、なくそうとすることになる。



自分を抑え、閉じ込め、自分の存在をないものとしたのは、過去に辛かった経験があったから。



感じた気持ちを肯定する練習をくり返していくと、自分のことを自分で認められる時が来る。


そして、その認められる時が、少しずつ増えていき、短いスパンで感じられるようになってくる。


3年前まで、自分責めをして、責めすぎて吐き気があった私も、気持ちを感じて肯定する練習をくりかえす中で、変わってきてる。


途方に暮れそうな、心の癖も、練習を続けることで変わる。


私も日々練習中。ここは一緒にがんばろうね。


 
 
今日も読んでくれてありがとうラブラブ
 

 
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