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ブログ 産後骨盤矯正 交通事故 頭痛 なら東大阪市のふくづか鍼灸整骨院

産後骨盤矯正、婦人科疾患、頭痛・姿勢改善もご相談ください。

エアコンで冷えてしまうことが原因で腰痛、肩こり、頭痛、


手足のだるさ、むくみ、不眠などが起き来院される患者様が増えています。



この時期、暑いのですぐにクーラーを入れてしまい外気と室内の温度差が


10℃以上になることもあります。



この身体の不調の原因はエアコンによる体の冷えすぎと、


エアコンの効いた室内と暑い戸外との温度差に体がついていけなくなること。



この体温調節をしているのが自律神経ですが、自律神経が対応できるのは、


温度差5℃以内くらいまで。



それ以上の激しい温度変化にさらされていると、体温調節がうまくいかなくなり、


もともと肩や腰、膝などに痛みのある方は悪化しやすいです。



それ以外にもさまざまな体の不調があらわれます。



対策としてはエアコンの設定温度を28℃程度にして、


外の気温との差を5℃以内に保ち、


患部を冷やさないようにして自律神経が


正常に働ける環境にしておくこと。



長い時間同じ姿勢で仕事をしていると、


血行が悪くなり、冷房病にかかりやすくなる。



ときおり休憩をとったり、軽くストレッチをして


体を動かして血行をよくしたいですね。



ふくづか鍼灸整骨院
〒579-8036
大阪府東大阪市鷹殿町4-21
072-988-5785

当院HPはこちらです。

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http://www.fukuzuka.com/


日本国内で危険度の最も高い山 (一般登山者が登る山のうちで)


これは、その一般ルートが、一服剱 - 前剱 - 本峰の間で、

岩稜伝いの鎖場やハシゴのルートになることによる。


難所としてカニのヨコバイ・カニのタテバイと呼ばれる鎖場があるが、

実際には、より容易な稜線で滑落事故などが発生している。


そんな剱岳に夏期休暇を利用して行ってきました。


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別山尾根コースと早月尾根コースの一般ルートは2つありますが、


今回はバリエーション・ルートとして 


映画「劒岳 (点の記)」の初登頂を成功した


陸軍参謀本部陸地測量部の測量官 柴崎芳太郎の案内人、


宇治長次郎の名前から取った谷。


長次郎谷の雪渓を登り、八つ峰の上半を縦走を予定。





1日目  2012_8_11


立山駅 8:30のケーブル、バスに乗り

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室堂 到着。

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午前10時に室堂から真砂沢に向けて出発。


天気はくもり 時々 雨  気温は室堂で15℃


小雨がミストシャワーの様で気持ちよかったです。


劔御前小舍  

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劔沢キャンプ場 お盆休みで賑わっています。

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富山県警察上市警察署 剱沢警備派出所

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お世話にならないように!


真砂沢ロッジ 到着
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2日目 8_12


午前2時起床。天気は晴れ


朝食と荷造りを終え4時30分真砂沢ロッジを出発。


昨日、劔沢から下って来た途中にあった長次郎谷まで雪渓を登り返す。

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長次郎谷に入ると左に源治郎尾根、右に八ッ峰!

どちらもほぼ垂壁に近い岩壁と巨大さに圧倒される。

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剱岳が岩の鎧をまとった山だと言われるのがわかるような気がします。


八ッ峰上半縦走ということで5,6のコルを目指して雪渓を登る。

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間違って縦走路ではなく、6峰Bフェース横のクライミングルートに入ってしまったらしい!

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巻き道があるはずですが岩登りをしていまい、


ここで大きくタイムロス!  


雷鳥と出会う

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6峰の頭に着いたのは午後1時半くらい。


ここからはすばらしい絶景、クレオパトラー・ニードルとチンネ、反対側に1~5峰も見える。


前穂北尾根も恐竜の背中のようになっているが、八ッ峰の方がギザギザが鋭く尖った岩稜地帯の印象。



すぐに行けそうな距離に7,8峰が見えている。

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徐々に剱岳、北方稜線がガスで覆われ始め、天気が崩れそうな予感と下山時間を考えて、

これより先の八ッ峰縦走を断念し引き返すことに。

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登って来たルートを懸垂下降で戻る。

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5,6コルから長次郎谷の雪渓を下って真砂沢ロッジに。
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3日目 8_13


小雨が降る中、真砂沢から室堂へ


みなさんお疲れです
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今回は6峰のみを登頂しただけでしたが、剱岳 八つ峰の景色を堪能しました。

次回は今回出来なかった縦走を挑戦してみたいです。



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一年を通じて、陽差しがキツくなる夏に「体調不良」を


起こされる方が多くいらっしゃいます。


症状としては、頭痛、カラダのだるさ、息苦しさ、吐き気、


食欲不振、立ちくらみ、頭がボーッとしてしまう等があり


、中にはいくつもの症状を抱えてしまう方もおられるほどです。



これは熱中症でよくみられる兆候ではありますが、熱中症


であれば、熱を冷ますことで改善が見ることができます。



しかし、熱中症ではなく、日常生活の中で慢性的に引き起こされ


ているのであれば、自律神経の乱れに原因があるのかもしれません。



特に夏は新陳代謝が活発で、外にいる時は汗をかきますが、


クーラーの効いた室内に戻ってくると汗が冷やされ、カラダが冷たくなります。



また、室外と室内で温度の急激な変化を受けてしまうと、


カラダはその変化についてゆけず体調不良を起こしやすくなります。



1年の中でも特に5℃以上の変化を受けますので、


部屋の中を冷やしすぎないように注意して下さい。



仕事柄、室内の事務作業などの方は一枚多めに


羽織るものを用意しておくといいですね。

うっとうしい梅雨も明け本格的な夏がやって参りました。

私は先日、7月の3連休を利用して北海道に行ってきました。

空港に着き外に出ると、秋のような爽やかな気候が私を迎えてくれました。

(ちなみに外気温は20度でした)

1日目は洞爺湖巡りで宿泊は皆さんご存知だと思いますが、サミットが開催された「ザ ウィンザーホテル洞爺」でした。

ホテルから見下ろす洞爺湖は絶景でした。

次の日は函館に移動し名所を巡り、夜は夜景と共に打ち上げ花火を見る事が出来ました。

まさに花火はサプライズでした。あっと言う間の3日間の旅行でしたが、沢山の仲間と沢山の思い出を作る事が出来ました。(池谷)



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今年初のの沢登り!

大峰、笠捨山の葛川に行ってきました。

大阪の蒸し暑さから解放され、水しぶき浴びながら滝をよじ登るシャワークライミングあり、
滝つぼの中を泳いだり、童心に帰れるのが沢登りの楽しいところです。

小さな滝、なめ滝の連続が続いたかと思うと、次は泳ぎのある釜、廊下!

滝も直登出来るものが多く、大きな滝も少なく全体的緩やかな沢の印象。


今年も暑そうなので、あと2、3回は涼みに沢に行きたいですね。


シャワークライミング

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落差30メートルの枝又の滝
photo:06




エメラルドグリーンの天然のプール
photo:05

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8月の夏期休暇について、ご案内します。


8月11日(土)~15日(水)になります。


よろしくお願いします。



東大阪の鍼灸整体のふくづか鍼灸整骨院です。


今、当院ではホームページとFacebookを制作中。。。


初めてのことばかりで、中々難しいものですね(;^_^A


早く色々な情報をご提供できるよう完成に向けて頑張ります!


先生にお世話になり早1年になります。友達からふくづか鍼灸整骨院がとても親切で上手、と聞き私も早速紹介して頂きました。若い頃から肩こりがひどく、自力で治そうとヨガや姿勢を正しくする目的で社交ダンス、53歳でスイミングスクールに入会、現在もフィットネスに通っていますが、何をやってもスッキリしません。マッサージ・鍼灸は気持ちがよく快適です。時々受けている予約治療は病みつきになりそう♪♪♪ スタッフの皆さんも気さくで親切で満足しています。
追伸:立派なイケメン先生を育てられたお母様はどんな方かしら(^-^)

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2012_08_13~15 


13日 上高地~涸沢(泊)


14日 涸沢(初)~前穂高北尾根~前穂高岳~吊り尾根(泊)


15日 吊り尾根(初)~奥穂高岳~穂高岳山荘~涸沢~上高地



1日目


朝6時前後に目が覚めて出発の準備、食事を簡単に済ます。


ザックを担いで歩き出した瞬間に今日から3日間の山行に黄色信号。


ズシットくるザックの重さは20kgちょっと。なれない重さに大丈夫か?


上高地行きのバスに午前7時30分に出発予定だが少し遅れる。


ブログ 交通事故 頭痛 肩こり 腰痛なら東大阪市のふくづか鍼灸整骨院  AM7:22

バス停では沢山の観光客(登山客)がすでに待っている。


しかし私たちのグループほど大型ザックを持っている方はいない。

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バス下のトランクが無く、ザックを車内持ち込みで


周りの乗客にかなりの迷惑をかけてしまったようだ。

ブログ 交通事故 頭痛 肩こり 腰痛なら東大阪市のふくづか鍼灸整骨院  AM8:13

上高地へは30分ほどで到着。

売店やレストラン前でトイレや荷物を整え出発。


ブログ 交通事故 頭痛 肩こり 腰痛なら東大阪市のふくづか鍼灸整骨院  AM8:46

横尾までは梓川沿いにほとんど平坦な道で


1時間おきに休憩しながら進んでいく。


ほとんど高度を稼いでいないので足の負担は無いが、


ザックの重みからくる肩のダメージの蓄積が気になる。

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肩が痛いのであまり無駄なことはせず、


パーティーの最後尾で静かに歩いた。


横尾の橋を渡ってしばらくすると登りだ。


肩の痛みと足の疲れが涸沢までの道のりを遠く感じさせる。

ブログ 交通事故 頭痛 肩こり 腰痛なら東大阪市のふくづか鍼灸整骨院  PM 1:33
本谷橋到着


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涸沢到着。

お盆休みでテン場はカラフルな色に染まっている。

ブログ 交通事故 頭痛 肩こり 腰痛なら東大阪市のふくづか鍼灸整骨院  PM 3:54

雲行きが怪しい。急いでテントを設営する。


しばらくすると雨が降ってくる。


雨はすぐに上がったが急に冷えてきた。

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明日にために軽めの宴会で終えて就寝。




2日目


午前3:30に起床。


今日は前穂高北尾根の5・6コル~山頂~奥穂高岳~涸沢テン場(泊)の


予定だが時間の都合でビバークの可能性がある。


人気のバリエーションコースだけに渋滞が予想されるからだ。


ビバークの用意、登攀具、行動食、水以外はテントに置いて


午前4時40分に準備を終えて出発。

ブログ 交通事故 頭痛 肩こり 腰痛なら東大阪市のふくづか鍼灸整骨院  AM4:45

まだ薄暗い中、5・6のコルを目指してしばらく雪渓を歩く。

ブログ 交通事故 頭痛 肩こり 腰痛なら東大阪市のふくづか鍼灸整骨院  AM5:19

穗高が朝焼けに染まって美しい。

前に数パーティー、後ろにも数パーティーいる。


すぐにガレ場が出てきて、ジグザグに登ると5・6のコルに到着。
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5・6のコルまでに何パーティーか道を譲る。

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ここで登攀具を装着し、5峰のナイフリッジに取り付く。

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5峰は踏み跡しっかりしていて登りやすい。


次に4峰が出てきた。

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よく見ると先行パーティーは4峰を直登している。(左下 拡大) AM7:17


私たちは奥又白側を巻いてピークに向かうことに。


この4峰はかなり浮石が多い。

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大きな岩だから大丈夫と手をかけるとグラグラ動きだす(;^_^A


今回は9人パーティーなので落石の危険性が非常に高い。


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幸い大きな落石無く4峰のピークに着く。 AM9:11
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ここから3峰を先行パーティーが登っているのが見える。

(小さくて見にくいが登攀中)

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ロープを使っての登攀で2ピッチ目くらいまで見えている。

 

この3峰が北尾根の核心部だ。

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これを登るのかと思うとワクワクしてきます。


3・4のコルに着くと登攀待ちのパーティーが6組ほど、

ブログ 交通事故 頭痛 肩こり 腰痛なら東大阪市のふくづか鍼灸整骨院  AM9:19

3峰を見上げると3、4組ほどのパーティーが取り付いている。

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ここで2時間半ほど長い待ち時間を過ごすことに。


私たちの後ろからもパーティーが来ましたが、


あまりの渋滞ぶりで登攀を諦めて帰っていきました。


先行パーティーがすべて取り付き、やっと私たちの出番です。 ブログ 交通事故 頭痛 肩こり 腰痛なら東大阪市のふくづか鍼灸整骨院  ブログ 交通事故 頭痛 肩こり 腰痛なら東大阪市のふくづか鍼灸整骨院


ダブルロープでビレイ行う。   AM12:00
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ブログ 交通事故 頭痛 肩こり 腰痛なら東大阪市のふくづか鍼灸整骨院  PM4:36
2峰を懸垂下降中です。


ブログ 交通事故 頭痛 肩こり 腰痛なら東大阪市のふくづか鍼灸整骨院   PM4:46
無事に北尾根から前穗高岳に到着です。

ここで全員登頂を祝って握手を交わす。

日も傾いてきましたので今日はビバーク確定。

奥穗高山頂でのビバーク予定。

しかし、紀美子平から吊尾根でタイムアップ。

PM7:00 ヘッドランプ無しでは歩行困難。

吊尾根のコルらしき所でビバーク準備に入ります。
日が沈んで急に気温が下がってきました。

まず自分の寝床を確保して食事。

アルファ化米の雑炊と行動食でお腹を膨らます。

暖かい食べ物が冷えた体を温めてくれました。

食事を終えれ、就寝準備。

8月の真夏といえ、ここは3000m近い尾根。

腕時計の温度計で測って8度。

風がきついので体感温度は0度くらいに感じます。

ツェルトに包まるのですが寒すぎます。

着れるものはすべて着込む。

ダウンジャケット、合羽、ザックに足を突っ込み、

それにツェルトを被っても寒くて寝れない。

逆に寝てしまったら凍死するのでは?

悪いほうに考えてしまう。

デコボコした岩の上にシートをひいているだけなので

背中の痛みが気になる。

お月さんが綺麗に見えたので気晴らしに

しばらく見ていると顔が寒くてたまらない。

すぐにツェルトに潜り込む。

うとうとして目が覚めたので時間を見てみると

まだ30分しかたっていない。

こんな調子を繰り返しながら夜が

開けるまで非常に長かった。


3日目
ブログ 交通事故 頭痛 肩こり 腰痛なら東大阪市のふくづか鍼灸整骨院   AM4:43

少しずつ夜が開けてきました。

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昨日登った北尾根が見えます。
ブログ 交通事故 頭痛 肩こり 腰痛なら東大阪市のふくづか鍼灸整骨院  AM5:39
奥穗高岳目指して出発です。
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涸沢が見えます。

あのテントで寝れたら良かったのですが・・・

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真ん中に槍ヶ岳が見える


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奥穗高岳 山頂到着 沢山の登山客にビックリ!     AM 6:51

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ジャンダルム よく見ると2人の登山者が見えます。

まと今度あそこに行ってみたいです。


ブログ 交通事故 頭痛 肩こり 腰痛なら東大阪市のふくづか鍼灸整骨院  AM8:18
穗高岳山荘。少し休憩。

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ザイテングラードを下って涸沢へ

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途中、昨日登った北尾根が再び登場。

デコボコ恐竜の背中みたでカッコいいです。

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ザイテングラードの下り足にこたえました。

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涸沢に到着です。

夕方のバスの時間があるので、

テントをすぐに撤収して帰る準備。

登攀とビバークで疲労した身体に

横尾への下りはなかなかこたえます。
そこから梓川沿いの単調な道がもっと辛かったです。

緊張感の無い道はザックの重みで食い込んだ肩の痛みを

さらに強く感じさせました。

家に帰って肩を見てみると鎖骨部分が

赤く腫れていました。


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連休を利用して多くの登山者があこがれる槍ヶ岳。

そこから飛騨泣き、大キレットなどを目指す。


1日目 

新穂高温泉~槍ヶ岳~南岳小屋(泊)

2日目

南岳小屋(発)~北穂高岳~涸沢岳~穂高岳山荘~白出沢~新穂高温泉


の予定でしたが、


携帯電話を家に忘れたことに気づいて予定変更。


山頂に着いたら家族に連絡する約束だったので、

携帯を忘れたので連絡が出来ない。


かかってこないと心配すると思ったので、

急いで槍ヶ岳だけ登って帰ることにしました。

日帰り槍ヶ岳飛騨沢ルートについては、

今回の山行計画を立てるときにネットで調べたことがありました。

危険な箇所は槍の穂先以外無いのであとは体力しだいです。


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登山者用無料駐車場   AM4:37

天気がいい連休だということで満車状態。


日帰りなので少しでも早く、午前4時には出発予定でしたが寝坊。


朝食を後回しにして深山荘の駐車場を出発。    



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新穂高温泉ロープウェーイ乗り場通過 AM4:50


早い時間ですが2・3組の登山者が前方に。


その方の後ろで朝食のパンをかじりながら着いて歩く。




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穂高平小屋              AM5:29


夏道のショートカットを歩いたので林道歩きが少しですみました。


穂高平小屋では休憩せずにそのまま進みます。


朝食も食べ終わったので少しペースアップ!


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白出沢出合い             AM6:00


ここを登れば穂高岳山荘、奥穂高岳があります。


この時期は上のほうでは雪渓が残っているらしいです。




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岩稜帯                  AM6:54


奥穂~西穂?谷間から岩稜帯がチラッと見えました。ゴツゴツしています。


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槍平小屋  休憩           AM7:29


ここで腰を下ろして休憩。


東京から来られた男性と少し話す。


私と同じで一人で槍ヶ岳を日帰りするらしいです。


仲間が出来たと思ってましたが、


休憩を終えて2人で槍平小屋を出たのですが


かなりの健脚どんどん離されていきます。


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見えているのに遠い          AM9:45


飛騨乗越がそこに見えていますが、なかなか距離が詰まりません。


天気が良すぎて暑いです。


この辺りから小休憩がやたらと多くなる。

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笠ヶ岳がきれいに見えます。    AM10:14

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やっと標高3000mです。あともう少し AM10:38


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槍ヶ岳山荘 到着         AM10:56


中の自販機で飲んだコーラーが美味しかったです。


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新穂高温泉からここまで長かったです。


帰り来た道を下ると思うとぞっとします。


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槍の穂先は大渋滞!!今から登ります。

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穂先の中腹から槍ヶ岳山荘


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渋滞にはまって進めません。     AM11:33

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やっと頂上!狭い穂先に人がぎっしり。


山荘から登るのに約1時間かかりました。



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順番待ちして撮った記念写真   AM12:02


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山頂から穂高連峰が見えます。


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前穂高北尾根 恐竜の背中?なんかカッコいいですね。 


来月はここを登るんですがドキドキします。


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下りもやはり渋滞中!



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槍の穂先を見ながらビールは最高!!PM1:27


少し休憩して新穂高温泉目指して下ります。



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後ろを振り返り1枚!            PM2:17


短い滞在だったので名残惜しい。 




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林道歩き! 辛いです。        PM5:54



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やっとロープウェーイ乗り場に到着 PM6:11



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暗くなる前に深山荘の駐車場に到着 PM6:36

今回は急遽予定変更で槍ヶ岳を日帰りで行くことになりましたが、

なんとか成功しました。

最後の林道歩きが本当に辛かったです。

あと帰りの車の運転がもっと辛かったです。

後から分かったのですが山荘玄関にNTTドコモの

衛星公衆電話を設置されているらしいです。
ここで電話借りたらよかったみたいです。

次回来たときは槍・穂縦断したいです。


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