体験！3日間酵素ファスティング１日目

酵素ファスティング1日目。

人生で３日間食事をしない経験がある人は少ないと思います。

ドキドキ、不安が入り混じったプチ断食を始めます。

朝に計測した私の体重と体脂肪率とウエストです。

体重は63.8kg 、体脂肪率は17.6%、ウエストは84センチ。

今日の体調は少し頭が重たいような気がする。

すでにお腹が空いている。

早速朝にマキシドイド原液を60ml飲んでみる。

飲んだ瞬間ベリー味がしたと思うと

後味が渋さがきます。

本当の果汁をそのまま絞ったかのような

濃厚な味でした。

同時に500mlのペットボトルにマキシドイドを

60ml入れて水を足す。

500mｍlの水で薄めた方が飲みやすい。

前回野菜ジュースでファスティング24時間に

挑戦した時と同じように、

お昼ぐらいになるとお腹がかなり空いてくる。

ここは踏ん張りどころなのかな。

空腹感はあるが思ったよりも大丈夫だ。

何かお腹に入れたいなと感じたら水で

薄めたマキシドイドを

飲めば落ち着く。

夕方に体が少しだるい、少しの眠気と空腹があったが

それほど辛いことは無く、

今日一日が終りました。

明日へと続きます。

ご興味、ご相談ございましたら、

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メディカルファスティング

　　　　ふくづか鍼灸整骨院

〒579-8036　東大阪市鷹殿町4-21



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マキシドイドの酵素ジュース７５０ｍｌを3日間飲んで身体がどのように変化するのかレポートします。

最後の夕飯を食べた直後の体重です。

ゴルフ練習を再開してみました。

ゴルフが気持ちいい季節です。

７，８年ぶりにゴルフの練習に行ってきました。

東大阪の以前行っていた練習場で、昔使っていたアイアンを軽く素振り！！

・体が硬い！

・思うようにスイングできない！

・ボールに当りそうも無い！

・当っても真直ぐに飛ばない！

・たまにキレイに飛んでくれる！

原因は

・ゴルフスイングの様に体を大きく捻ることが普段無い。

・７，８年のブランク？

・３０代後半の体の硬さと推測。

体の硬さは年のせいもありますが、ゴルフで動かす各関節をチェックしていけば可動域は広がります。

特に股関節、腰、背中、肩関節、首周りが硬いのでスムーズに体が回転してくれない。

トップの位置も低くなるので無理をして他の部分に負担がかかる。

自分自身の体で筋肉や関節を調整して、どれだけ変化するのか試してみていです。これからの課題していきます。

それでも今日は１０球中、１球くらいは気持ちよく飛んでました。

けどドライバーは全然ダメ！

しばらく練習に通わないとダメですね。

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こんにちはスタッフの池谷です。

今年も早いものでもう５月、

本当に月日の流れは早いものですね。

春になると部屋の片付けや運動などをして、

体を動かしたくなるのは私だけでしょうか?

又この時期に無理をして腰を痛める方も結構いらっしゃる様です。

朝目覚めたら、まずストレッチなどをしてから体を動かしてみてはいかがでしょう。

私も最近５０歳を過ぎたと言う事で、

今まで以上に健康に気をつけるようになりました。

毎日お風呂上がりにヨガをしたり、

大好きなお酒も控えるようになりました。

最近では食事も今まで以上に美味しくなり、

体の調子もすごく良くなりました。

体調も良くなったと言うことで、

ゴールデンウイークを利用し旅行に行く事にしました。

毎年この時期はのんびりと過ごしているのですが、

今年は富士山が見たくなり家族の意見も一致し、

行き先は箱根に決まりました。

箱根では小田原城を散策したり、芦ノ湖を観光する予定です。

大型連休と言う事で車での渋滞を避けるため、

久しぶりに新幹線で行く事になりました。

後はお天気に恵まれ富士山が見えるといいのですが!!

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大峰山 弥山川 双門コース

ゴールデンウイークに大峰山の弥山川の双門コースを（熊渡から狼平まで）登ってきました。

2年前の台風で小屋が跡形も無く流されたらしいです。

一番最初の滝の登場

橋が崩壊していました。

巨石や岩場の連続

一の滝？

長い鉄ハシゴ
こんな大小のハシゴや階段が20～30はあったと思います。

H２３年の台風の生々しい爪跡？
山肌がえぐられる様に崩れて、砕けた岩盤が川を覆い尽くしています。

ちょっと一休み！

空中ハシゴ


空中回廊
この時雨がきつくなってきて、滑らない様に慎重です。


狼平小屋
無事小屋に着き雨宿り。




弥山川の双門コース登ってみた感想は思っていたよりハードでした。ハシゴ登るのが嫌になります。ただハシゴや鉄橋が無ければ上級沢登りコースで気軽に行ける所ではないでしょう。出発した時間が8時前でだったので、私たちは狼平で引き返しましたが、もう少し早く出発してたらハツ経岳まで登りたかったです。
景色は最高で紅葉の時期にもう一度来たいです。

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ゴールデンウィークのおしらせ!

ゴールデンウィークのおしらせ！

４月２８（日）、２９（月）

５月３（金）、４（土）、５（日）、６（月）

がお休みなります。

それ以外は通常診療時間になります。

よろしくお願いします。

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第38回大阪府チャレンジ登山大会（ダイトレ）

２年前は参加して歩いたコースを今日は大阪府山岳連盟が主催するチャレンジ登山大会の支援（ボランティアスタッフ）をしてきました。

今回の支援は金剛山・一の鳥居（中級ゴール地点）から天見駅ゴールまでスイーパーをさせてもらいました。

スイーパーとは参加者の最後尾について歩いていく、休憩している方が大会参加者かどうか確認しながら進む。事故・ケガなどの不測事態が起きた場合も対応しなければいけない。

中級ゴール午後１時３０分

チェックポイントで判子をもらうために長蛇列

ちはや園地　何組か休憩されていました。

久留野峠の階段　後半の疲れた体にはきつい！

行者杉のチェックポイント　ここを過ぎればあとは楽勝！

ここからゴールの天見駅まで８ｋｍ約２時間

大きなケガ人もなく天見駅着いたのは午後７時半くらいでした。

私たちが着いた頃には辺りは真っ暗でゴールは撤収されていました。

やっぱり今度は支援じゃなくて大会に参加したです。

大阪府チャレンジ登山大会

葛城市ゆうあいステーション・ふれあい広場（スタート地点・近鉄南大阪線・当麻寺駅徒歩20分）→二上山→竹之内峠→大日池→平石峠→岩橋山→持尾辻→大和葛城山（スカイウォーク初級ゴール地点・14Km）→水越峠→金剛山・一の鳥居（スカイウォーク中級ゴール地点・21Km）→伏見峠→久留野峠→中葛城山→高谷山→千早峠→神福山→行者杉峠→ブンダ谷・タンボ山→南海高野線天見駅前（トレイルラン及びスカイウォーク上級ゴール地点・全長36Km）

兵庫県最高峰 氷ノ山 ハイキング

３月２０日（水）
兵庫県最高峰　氷ノ山登山

メンバー　３人

まだ夜が明けぬ午前５時に大阪を出て、兵庫県最高峰の氷ノ山（１５１０ｍ）に向けて出発しました。天気予報では曇りのち雨。夜が明けるとともに山に雲がかかっているのがはっきり見えるようになってきた。



車を停めてAM９：００に福定親水公園登山口を出発。

駐車場から登山道に入ると雪が２０ｾﾝﾁくらい積もっていてたが、最近暖かく大分解けたあとのようです。

しばらく沢沿いをあるいていき、尾根に向かって登っていく途中の「布滝」で少し休憩。

なかなかの絶景！写真じゃ伝わらない。

沢を渡る

雪山に来た気分！

氷ノ山越到着

氷ノ山（1510ｍ）到着。PM12：50

小屋といっても鉄骨２階建てで、ハシゴで上に登れば毛布もあって十分泊まれる立派な物でした。

先客の男女が先に食事をされていました。私たちもすぐに湯を沸かしてラーメンとコーヒーをいただきました。

今日は暖かい気温でしたが、山頂は風邪がきついので扉がある山小屋の中は快適でした。

食事を終えて今度は下山。

東尾根を下って帰ることにしまいた。踏み跡が沢山あり、その踏み跡をたどりながら激下り。

あっというまに一の谷の休憩所。

東尾根登山口到着。

しばらく下ると林道らしき道ででてきて、そこからは舗装した道路を３０分下る。

車を停めた福定親水公園着いたのは

PM４時でした。

コラーゲンは美肌には効果が無いって本当？

女性ならみんな知ってるコラーゲンコラーゲン鍋に美容コラーゲンドリンク、コラーゲン配合のお菓子なんてのもコンビニで見かけます。肌の弾力を保つためのコラーゲン。『年々減少するので補わなければならない』とテレビCMなどでは良く見かけますが、実際どうなのでしょうか？

コラーゲンを口から摂取しても、そのまま肌で効果を発揮するかどうかはわかっていません。いまのところはメーカーの希望的観測・願望にすぎないかもしれません(ﾉﾟοﾟ)ﾉ。
ただ、全く役に立たないわけではありません。飲食物として摂取する場合には、アミノ酸あるいはペプチドに分解され、栄養分になるでしょう。そういう意味では、美肌に多かれ少なかれ貢献してるわけです。コラーゲン配合の飲食物の場合はアミノ酸補給だと割り切っておく方が賢明だと思います。肌内部のコラーゲンが直接補充されたり強化されるわけではないということらしいです。

長寿の祝い

私の義母は、とても元気で活動的な人です。そんな母が先日77歳の誕生日を迎えました。77歳と言えば喜寿ということで、ささやかではありましたが、家族でお祝いをしました。

最近では家族みんなが揃う事がなかなかなかったので、久しぶりにみんなで食事出来た事を母も喜んでくれたことと思います。それになにより、私達が母が元気でいてくれる事に改めて感謝の気持ちでいっぱいになりました。

ところで、長寿の祝いと言えば、日本には色々とありますよね。今回はその主な名称と由来を書いてみる事にしました。

還暦（61）生まれた年の干支に還るから、古希（70）唐の詩人、杜甫の「人生70年古来稀なり」の一節から、喜寿（77）「喜」の草書体が七を三つ書くことから、傘寿（80）［傘］の略字が八十に見えるから、米寿（88）「米」の字を分解すると八十八になることから、

卒寿（90）「卒」の略字が九十に見えることから、白寿（99）「百」から「一」を取ると「白」

になるため、百寿（100）文字通り百だから、ということです。

長寿国ﾆｯﾎﾟﾝ、百寿までとはいきませんが、出来ることならば、いつまでもいきいきと健康でそして楽しく過ごせたらいいですね。（藤原）

殺人ダニ

新に発見された感染症ＳＦＴＳ（重症熱性血小板減少症候群）が最近話題になっています。マダニから媒介したウイルスに感染し、全国で数名の方がお亡くなりになられております。ワクチンや有効な治療法が無いうえに、死亡率が10 ～ 30%と非常に高いので注意を呼びかけています。
このマダニ自体は日本全国の野山や町など、どこにでも生息しており珍しいものではないのですが、ＳＦＴＳ（重症熱性血小板減少症候群）ウイルスに感染したマダニにかまれる事で発症し、発熱のほか、食欲低下や嘔吐（おうと）、下痢・腹痛などといった症状、さらには頭痛や筋肉痛、意識障害やけいれんなども引き起こすこともある。最悪の場合、死に至る可能性もある。防ぐには、とにかく肌の露出を減らすなどして「かまれない」よう気をつけるしかない。

新聞・雑誌等で

「殺人ダニ国内初確認」「殺人ダニ　国内感染拡大」「日本で４人目マダニ感染死」

などと騒がれているが、専門家の西條政幸氏の話では
「100年、それどころか1000年単位の昔から日本にあった病気だと思われます。少なくともここ最近、あるいは戦後といった時期に来たものではありません」と話されています。

「新型ウイルス」が突如として日本に襲い掛かってきたというよりは、今まで原因不明として扱われていた症状の正体に、ようやく光が当たったというべきでしょうか。今まで診断がつかなかった病体などが分かるようになった。感染症対策には重要な発見だとも言われています。
病気自体の発生件数としても、

「あくまで比較論ですが、インフルエンザやノロウイルスのような多くの人が感染する病気と比べれば、極めて少ない」
『危ない』と言って過剰に、たとえば山などに出かけるのを取り止めるというのは行き過ぎです。涼しい時期には長袖を着るなど、『今までどおり』の対応で十分だと思います。

「殺人ダニ」におびえすぎないように。