こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今回のテーマは『ポジティブ日記』です。
さて、
前回の記事では、感謝ノートではなくて、感謝メモでいい理由を書きました。
感謝の記憶を刷り込むためでしたね。
後から読み返すのが目的ではないので、メモで十分です。
では、
読み返すのが目的ならばどうでしょう？
それは、
「感謝ノート」になりますね。
ノートなら感謝できることを書きためて、読み返すことが出来ます。
どれだけ感謝できることが起きてるのか、確かめられますね。
そこで、
それに近いものでお勧めなのが、
ポジティブ日記です。
自分にとってポジティブなことを書く日記です。
例えば、
「良かった」とか、
「出来た」とか、
「上手くいった」とか、
「嬉しかった」とか、
「頑張った」などなど、
自分がポジティブに思えることを書きためていきます。
そして、
この、ポジティブ日記のポイントは、
後から読み返します。
１週間とか、１ヶ月とか、半年ごとに読み返します。
すると、
自分の努力や頑張りが見えてきて、
自分で自分を認められるようになるんです。
普段は認めてない自分を、認めるようになるんですね。
なので、
是非、お試しください。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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