こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今回は、
さてさて、
ネガティブな気持ちになる事ってありますね。
多くの場合、嫌な出来事があるとネガティブな気持ちになります。
こんな時は、
もし、出来るのであれば、自分の内側を感じてみるといいんですね。
「自分の内側ではどう感じてるんだろう？」
「どんな思いがあるんだろう？」と見ていくのがいいと思います。
と言うのも、
ネガティブな気持ちを、ポジティブな考えにすり替えても、ネガティブな気持ちは無くならないからなんですね。
思考で誤魔化してるだけなんです。
例えば、
落ち込んでいる時に無理矢理に元気になろうとしないで、「なんだうこの感じって？」と探ってみるといいんですね。
すると、
焦りとか、残念さとか、がっかりとかが見えてきます。
その感情を感じてると落ち込みも薄れていくんですね。
他にも、
親しい方が亡くなった時などは、
悲しみや、寂しさ、虚しさなどを感じます。
とても誤魔化し切れませんね。
そんな時には、
思い出を振り返ったり、自分の存在に思いを馳せたりします。
フッと立ち止まって自分を見つめる時間だと思います。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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