こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今回は、
さて、
色々な出来事が起きて、心が穏やかじゃない時ってありませんか？
そんな時に、
心の中で何が起きているのかわからないと、
モヤモヤした気持ちになってきます。
そして、
モヤモヤの原因を探し始めると、答えが見つからずに頭の中がグルグルします。
さらに考え込んでしまいドーッと落ち込ます。
心の中がわからないままモヤモヤが続きイライラもしてきます。
この時に、
今、自分の心の中では何が起きてるのかわかると落ち着きます。
例えば、
今の感情とか、
今の気持ちとか、
今の心の状態がわかると、
モヤモヤもなくなります。
モヤモヤもしなくなればイライラもきません。
なので、
自分の心の中がわかると、安心した気持ちになって心が穏やかに過ごせます。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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