今日は暑いぐらいでしたね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今回のテーマは『ネガティブな時』です。
さて、
あなたは、
ネガティブな気持ちになってる時はどうしていますか？
どんな事を考えながら過ごしているのでしょうか。
よく、
やるのが気持ちを変えようすることですね。
気持ちを変えようとしてあれこれ考えます。
例えば、
ネガティブになった原因を探したり、
ポジティブなことを自分に言い聞かせたり、
気にしないように他のことを考えたり、
などなど、
色々な事をします。
とは言え、
あまり変わらないようにも思いますね。
気持ちをすり替えただけの様な感じです。
勿論、すり替えるのが目的ならいいと思います。
では、
ネガティブな時にはどうすればいいのでしょうか？
おすすめなのは、
ネガティブの中身を見ることです。
ネガティブな気持ちの中に、何があるのかを見ていきます。
ポイントは、
考えないで、じっと感じてみることですね。
頭で考えるのではなくて、お腹の辺りで感じる様な感じです。
すると、
何がしたいのか、どうしたいのかが見えてきます。
求めてることがわかったような気がします。
なので、
ネガティブな気持ちのときは、自分の内側を見てみましょう。
しんどい時は無理をしないで止めてくださいね。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
