暑さが復活、
午後には扇風機をつけました。
こんばんは。
こころの修復専門、福田幸訓です。
今回のテーマはありません。
私事になります。
さて、
今日は、胃カメラを飲んできました。
どこか悪いとか、胃が痛いとかで、胃カメラ検査をした訳ではないんです。
以前に、ピロリ菌の検査をして薬を飲んだので、
その経過観察で、再度、胃カメラ検査をする必要があったのですが、
放置していて検査してなかったからなんですね。
別件で、かかりつけ医に行ったときに、先生に強く勧められたので、今回、検査をすることになりました。
で、どうだったかと言うと、
医者に行くのも慣れてないし、
検査室などほぼ入ったことないし、
注射もされるので、
かなり緊張していました。
処置台の上に横になって、口から胃カメラを入れられると、もう緊張のピークです。
喉には違和感があるし、胃の中では何か動いてるし、体はガチガチに固まっていました。
フッとその時、
「胃とか喉を気にして、意識してるから嫌な感じがするんじゃないか？」と思ったんです。
そこで、呼吸に意識を向けることにしたんですね。
すると、
不思議なことに、胃や喉の嫌な感じは薄れたんです。
その代わりに、体が緊張で固まっていることに気づいて、力を抜いて緩めることもできました。
そんな体験から、
意識の使い方の大切さを再認識しましたね。
なので、マインドフルネスや、フォーカシングの精度をあげたいと思いました。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
