川の濁りは
今日も残ってますね。
こんばんは。
こころの修復専門、福田幸訓です。
今日のテーマは『日記を書こう』です。
さて、
前々回の記事 では、
「起業してツラい時期は、その事を日記に書いておくといいですよ」とお伝えしました。
日記を書くと、話を聞いてもらっているのに近い効果があって、
自分の中に溜まっているものを吐き出せるし、
読み返すことで自分を認められたり、
自分自身を客観視もできます。
これは、
ごく普通の、一般的な「日記」です。
今日の出来事とか、
その時の思いとか、
何を考えとか、
気持ちや感情などを
書いたりしますね。
とは別に、
今回は、
自分を認められる様になる日記を紹介します。
自己肯定感が高まるであろう日記です。
それは、
「ポジティブ日記」です。
日記に書く内容は、
今日あった、
良かったこと、
嬉しかったこと、
有り難かったこと、
感謝できること、
上手くいったこと、
などを書く日記です。
この、
日記のポイントは、
一週間とか一ヶ月ごとに読み返すことです。
やって来たことを振り返ります。
実は、
これ、
一流のコンサルの先生に教えていただきました。
他にも、私が学んでるカウンセラーの先生にも勧められました。
なので、
かなり効果があると思います。
この機会に、始めてみてはいかがでしょうか。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
