今日はメチャクチャ縁起がいい日
らしいですね。
こんばんは。
こころの修復専門、福田幸訓です。
今日のテーマは、
『セルフイメージを上げる』です。
さて、
あなたは、セルフイメージが高いでしょうか？
それとも、低いのでしょうか？
多くの方は、
自分自身を低く見積もってるように思います。
なぜか、自分に対しては厳しい評価をしていますね。
出来ることなら、
セルフイメージは高い方がいいと思います。
セルフイメージが低いと、「どうせ自分なんて」と否定的になってしまうので、生きるのがしんどくなってしまいます。
では、
どうすればいいのか？
どうしたらセルフイメージが上がるのでしょうか？
そこで、
お勧めなのが、
「ポジティブ日記」です。
やり方はとてもシンプル。
例えば、
出来たこと、
良かったこと、
ラッキーなこと、
などなど、
自分の良いところを記録しておきます。
ただし、
注意点があります。
それは、
無理やりポジティブに、捉え方を変えないことですね。
気持ちのままに書くことです。
そして、
記録が、一週間でも、一ヶ月でもたまったら、見返してみてくださいね。
これが、
ポジティブ日記の一番重要なところです。
見返すことで自己肯定感が高まります。
今回はこの辺で、
最後まで読んでいただきまして、
ありがとうございました。
