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間違えてたのを今気づきました…
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『助けてくれる』です。
さて、
あなたは、自分のプロジェクトの成果が出てない時ってどうしていますか？
こんな時によくするのが、
しきりに反省したり、
自分にダメ出ししたり、
落ち込んでしまったりと、
目に見えて結果が出ないと、気分が下がってしまいますね。
そこで、
そんな時に、
お勧めな方法があるんですね。
しかも、簡単なやり方です。
それは、
「ポジティブ日記」です。
書く内容は、
例えば、
自分が出来たことや、
チャレンジしたこと、
思い付いたこと、
ひらめいたこと、
役にたったこと、
などなど、
ポジティブな出来事です。
それを、毎日記録しておきます。
そして、
大切なのは、一週間立ったら読み返すことです。
読み返してみると、「意外といろんな事をしているなー」と自分に感心します。
セルフイメージが上がります。
なので、
お勧めは、プロジェクトの成果が出なくて、落ち込みそうな時です。
「もう少し頑張らないと」って時ですね。
勿論、
しっかりと落ち込むことも大切なんですが、心に余裕のない時は出来ませんからね。
先ずは、
自分の行動を認めてあげましょう。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます。
