雨が降っても
暖かな感じがしていますね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『抜け出る』です。
さて、
前回の記事 では、
「やりたい事があるのに進まないのは、葛藤しているからです」とお伝えしました。
葛藤状態なので、どちらか一つを選べないんですね。
そして、「その事を客観的に見てください」ともお伝えしました。
そこで、
今回は、客観的に見るって事を、もう少し考えてみましょう。
ここで言ってる、
「客観的に見る」とは、少し離れて見てみましょうって事なんです。
例えば、
こんなイメージです。
葛藤の中で、「こっちががいいかな？」「あっちにしょうがな？」と、先が見えなくなっている状態だとします。
そしたら、
一旦、葛藤の外に出て、外側から葛藤を眺めるような感じです。
やり方は、
①葛藤の元になってる、「どちらかを選ぶ」という考えを止めます。
②止めたら、葛藤してることを受け入れます。
「葛藤がある」と、そのまま認めます。
③認めたら、「葛藤があるなー」と眺めます。
ジャッジなしで、ただ、ただ眺めます。
それだけですね。
すると、
葛藤からくるネガティブ思考からも、一旦、抜け出られるんですね。
冷静に考えられるようにもなりますね。
勿論、
心に余裕かあるのなら、葛藤の中じっくり浸るのもアリですね。
自分と向き合うことが出来ます。
他にも、
カウンセリングセッションで扱うのもいいですね。
葛藤の奥に何があるのかが見えてきます。
なので、
葛藤で心がしんどい時は、一旦、考えるのを止めて、そこから離れましょう。
そして、
離れてたところから、「葛藤かあるなー」と眺めてみましょう。
気分も考えも変わると思いますよ。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
