日中は、
春っぽくなってきましたね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは、
『感情との付き合い方』です。
さて、
あなたは、感情とどう付き合っていますか？
自分の感情と仲良くしていますかね。
よく聞く話ですが、
「感情と上手に付き合えてない」とおっしゃる方が多いようです。
なかなか、自分の感情を認められないでいるようですね。
特に、ネガティブな感情は感じたくはないので、見ないようにしがちですよね。
例えば、
怒りとか、
残念さとか、
嫌悪感とか、
罪悪感とか、
情けないとか、
他にも沢山ありますが、
感情をす見ないようにするために、ポジティブな考えを持ち出して、他の感情にすり替えたりしがちです。
勿論、
それが必要なときもありますし、無意識にしていることも多々ありますね。
全部が出来る訳でもありません。
もし、
心に余裕があるようでしたら、感情との付き合い方を見直すのも必要だと思います。
パートナーとの付き合い方を見直すのと同じですね。
では、
どうすればいいのか？
どんな風に感情と付き合っていけばいいのでしょうか？
答えは、
感情は、
1、気づく
2、受け入れる
3、味わう
この３つです。
この順番に進めていきます。
すると、
わき上がってきた感情は緩んでいくんですね。
感情は役目が終わると、スッと消えていくんです。
なので、
感情と上手に付き合えてない方は、
感情との付きあい方を見直してみてくださいね。
そして、
自分の心の状態にあった付き合い方をしてください。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
