梅の花が咲きましたが、
まだまだ、風が冷たいですね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『まぁいっか』です。
さて、
「まぁいっか」って言うことありませんか？
なにか気持ちを切り替えたいときに、呟いたりしますよね。
例えば、
失敗したとか、
恥ずかしいとか、
嫌なことがあったとか、
そんな時には気分を変えたくて使いますね。
ですが、
実は、
あまり効果的ではないんです。
呟いたときには、一時的に気持ちが切り替わったような気がしますが、「切り替わった」と思おうとしてるだけなんです。
なので、時間が経つと、また同じような思いが蘇ってきます。
勿論、
「一時的に」って思っての事ならいいと思いますが、
ずっと気分を変えたままでいたいなら、もっと良い方法があるんですね。
それは、
しっかりと感情を味わってから呟くんです。
例えば、
残念なさとか、
恥ずかしさとか、
嫌悪感とかの感情を、
しっかり味わってから、「まぁいつか」と呟きます。
って言うか、
しっかり味わうと、自然に「まぁいっか」と思えてきます。
思えてきたら確認の意味で呟きます。
しっくりくると実感があると思いますよ。
なので、
気持ちを切り替えたいのなら、
その時の気持ちをしっかり味わってから、「まぁいっか」って言いましょう。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
