風が冷たすぎて
鼻水が出てきます。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『しんどさがあるな』です。
さて、
心が「しんどいなー」と感じてることってありませんか？
しんどくて何にもやる気も起こらない様な、そんな時ですね。
勿論、
しんどくなるような理由があって、しんどくなっているんだと思います。
それは、話しを聞いてみないとわからないので、この場では何とも言えませんけどね。
理由も色々だと思います。
では、
そんな時はどうすればいいのか？
心のしんどさをどうすれぱいいのでしょうか？
そんな時は、
眺めてみてください。
一歩引いた感じで、「しんどさがあるな」と眺めてみてください。
自分としんどさとの間に距離を作ります。
すると、
少しだけ気持ちが楽になるんですね。
解決しないまでも、今までの感覚とは違って、少しだけ楽な感じがします。
というのも、
「しんどいな」と思っている時は、しんどさに飲み込まれているんですね。
しんどさに覆い尽くされているんです。
それを、
「しんどさがあるなー」と距離をとることで、少し抜け出した感じになるんです。
客観的にみてる感じですね。
それで、少し楽になるんです。
なので、
しんどさを感じた時は、「しんどさがある」と客観的に言ってみるのもいいですね。
しんどさがある事を認めてあげましょう。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
