朝晩は冷えますね。
寒さが戻ってきたみたいです。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『一番効果的』です。
さて、
あなたは
ストレスを溜め込んでいませんか？
どのようにストレスを発散していますか？
「ストレス」と言っても色々あるのでですが、
今回は、フラストレーションが溜まってる場合です。
例えば、
「なんかモヤモヤする」とか、
「とにかくイライラする」とか、
「どーにもスッキリしない」とかです。
それで、発散方法になるんですね。
実は、
こんな風に、
ストレスを溜め込んでしまった時に役立つ方法があるんです。
しかも、
簡単で効果抜群な方法です。
それは、
話を聞いてもらうことです。
ひたすら聞いてもらって、溜まってるストレスを吐き出すんですね。
言葉にして発散します。
すると、
かなりのストレスが軽減されます。
話せれば話せるほど効果が上がりますね。
なので、
ストレスが溜まった気がしたら、誰かに話を聞いてもらいましょう。
一番、効果的ですよ。
今日はこの辺でで、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
