冬らしいからっとした晴天でした。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『頭がグルグル』です。
さて、
あなたはスッキリしないことありませんか？
なんか、
考えがグルグルしていて、答えが見つからないような時ですね。
実は、
こういう時の解決法はいくつかあるんですね。
勿論、カウンセリングって方法もありますが、今回は別の方法です。
しかも、とても簡単です。
それは、
瞑想です。
「なんかスッキリしてないなー」って時には、瞑想をお勧めします。
と言うのも、
スッキリしない時のほとんどは、考え過ぎてしまってる時なんですね。
頭の中が考えに支配されてるんですよね。
それで、「なんかモヤー」って感じになるんですね。
そこで、
役立つのが「瞑想」なんですね。
瞑想にも色々ありますが、
例えば、身体の感覚に意識を向けます。
すると、
考えなくなるんですよね。
意識が考えに行かなくなるんです。
考えなくなるから頭がスッキリするんですね。
なので、
もし、
スッキリしたいなら瞑想をお勧めしますね。
時間もお金もかからないですからね。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
