月の見え方にも
寒さがプラスされますね。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『自己探求の場所』です。
さて、
「カウンセリングは自分の心を探求するものです」とお伝えしていますね。
自分の心の中を知ることはとても大切なんです。
そこで、
今回は、
ひとりでも自分の心の中を知る方法です。
セルフ自己探求ですね。
やり方は、
何回か書いてるのでザックリとお伝えします。
まず、気になるテーマを一つ決めます。
次に、目を閉じて静かに身体の感覚を感じます。
次に、テーマをイメージして、そこから出てくるものを感じます。
次に、出てきたものが自分にぴったりくるかを吟味します。
と、こんな感じです。
では、
この作業を、
どこでするのがいいのでしょう？
自分の心を探求するのにいい場所とは
どこでしょうか？
それは、
お風呂です。
入浴時がいいですね。
と言うのも、
お風呂に入ってる時は、
暖かいし、
静かにもなるし、
ゆっくりした気分だし、
リラックスしてる状態ですよね。
こういう時って、
心の中のものがイメージとして出てきやすいんですよね。
なので、
お風呂に入った時に自分を探求してみてください。
さらに、気持ちが良くなると思いますよ。
ただし、
注意点があります。
寝ないでくださいね。
リラックスして目を閉じるのでお気をつけくださいね。
今日はこの辺で、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
