寒暖差が激しいですね。
夕方の雨は寒かったです。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『上と下』です。
さて、
「自分の感情がわからない」って方、いらっしゃいますよね。
左脳ばかり使っている方に多いようですね。
そこで、
その様な方と話をしている時に、
「どんな気持ちだったのか？」と訪ねると、
上を向いて考えはじめるんですよね。
この、
上を向くときって、
何かを考えてるんですよね。
余談にはなりますが、
上を向いてる時に、
目玉が右側に動いてるときは、未来を想像しています。
反対に、
目玉が左側に動いていたら、過去を思い出しています。
どちらにしても、
思考を働かせているんですよね。
これでは、感情はわかりにくいと思います。
では、
どうすればいいのか？
どうしたら、
自分の感情がわかりやすくなるのでしょうか？
答えは、
下を向きます。
下を向いて感じてみます。
どんな感じなのかを味わってみます。
と言うのも、
感情は考えてわかるるものではないんです。
感情は感じるものなんでね。
感じてみないとわからないんですよね。
なので、
もし、
自分の感情がわからなかったら、
上を向いて考えるより、
下を向いて感じてくださいね。
目をつぶるのも効果的ですよ。
今日はこの辺か、
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
